Tak hanya itu saja, hindari penambahan garam saat menanak nasi. Jika ingin terasa sedap, lebih baik tambahkan margarin yang rendah garam.
3. Hindari Makanan Olahan Tinggi Natrium
Salah satu tips diet rendah natrium yang bisa dilakukan adalah menghindari makanan olahan tinggi natrium.
Khususnya yang mengandung natrium lebih dari 200 mg sampai 2000 mg. Sebab bila kamu terbiasa mengonsumsi makanan olahan tinggi natrium bisa berdampak buruk pada kesehatan.
Khususnya makanan olahan seperti kalengan, kemasan, makanann yang diawetkan. Makanan olahan seperti ikan asin, sereal dan saus tomat.
4. Membatasi Konsumsi Bumbu dan Saus
Cara untuk menormalkan kadar natrium adalah dengan membatasi konsumsi bumbu dan saus siap pakai.
Sebagaiu gantinya, kamu bisa manfaatkan bawang, cabai, air lemon dan ketumbar serta lada yang rasanya pedas.
BACA JUGA:7 Manfaat Sayur Pakis untuk Kesehatan, Mampu Menyehatkan Jantung, Tulang dan Mata
Hindari saus pakai seperti teriyaki dan barbeque yang tinggi natrium. Jenis saus siap pakai seringkai tidak cocok dengan ginjal.
5. Konsumsi Makanan yang Segar
Bila ingin mengonsumsi buah-buahan maupun sayuran, lebih baik konsumsi yang segar.
Hindari mengonsumsi buah-buahan dan sayuran yang berbentuk kemasan kaleng. Hal ini karena kandungan natriumnya pasti lebih tinggi.
Begitu juga jika ingin mengonsumsi daging, maka pilihlah yang segar lalu dimasak sendiri. Cara seperti ini lebih aman karena kandungan garam yang ada bisa disesuaikan sendiri.