Memang makanan gorengan ini memiliki rasa yang nikmat dan lezat yang tersendiri. Namun, makanan tersebut mengandung tinggi kalori serta lemak trans yang justru bisa membuat obesitas.
Bahkan ada beberapa penelitian yang menyatakan bahwa seseorang yang sering mengonsumsi gorengan lebih berisiko terkena diabetes tipe 2, penyakit jantung, hipertensi, hingga stroke.
2. Membatasi Makanan dan Minuman Tinggi Gula
Selain makanan berminyak, kalian juga perlu membatasi atau mengurangi makanan dan minuman yang mengandung kadar gula yang tinggi.
Selain gorengan, tentunya kalian juga sering menemukan pedagan sirup, es buah, es jus, donat, dan makanan serta minuman manis lainnya.
Yups, siapa sih yang gak suka dengan makanan dan minuman manis? Memiliki rasa manis, lezat, dan menyegarkan, tentunya minuman manisdapat melepas rasa dahaga setelah seharian menahan diri untuk minum.
Namun, kalian yang dalam program penurunan berat badan, kalian harus menahan diri dalam mengonsumsi makanan dan minuman tinggi gula tersebut.
Karena, makanan dan minuman tinggi gula ini dapat membuat berat badan kalian bertambah hingga obesitas.
Tidak hanya itu saja, makanan dan minuman tinggi gula bila dikonsumsi terlalu sering bisa menyebabkan penyakit kronis seperti diabetes.
Namun tenang saja, kalian masih bisa kok mengonsumsi makanan yang manis dan menyegarkan saat puasa Ramadhan. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi buah-buahan tinggi air seperti melon, semangka, hingga blewah.
Kalian dapat mengonsumsi buah-buahan di atas dengan catatan tanpa menambah tambahan apapun seperti sirup, susu kental manis, yogurt, dan lain sebagainya.
BACA JUGA:Ini Dia 5 Cara Mencegah Badan Lemas dan Mudah Lelah Selama Puasa Ramadhan yang Wajib Diketahui!