RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Inilah berbagai macam cara membersihkan paru-paru secara alami dan efektif untuk perokok yang dapat dicoba.
Kota-kota besar sangat mencemari lingkungan. Karena itu, banyak orang memiliki paru-paru yang tidak sehat.
Selain itu, orang yang kecanduan merokok membuat paru-parunya terlihat gelap daripada mereka yang menjalani gaya hidup sehat.
Bagi kamu yang ingin menjalani gaya hidup sehat dan menghentikan kebiasaan buruk, berikut 10 cara membersihkan paru-paru secara alami, terutama bagi perokok.
Cara membersihkan paru-paru secara alami untuk perokok
1. Jahe dan peppermint
Cara membersihkan paru-paru selanjutnya adalah dengan makan jahe dan mint, dengan isian.
Ternyata, jahe dan mint mampu menjernihkan paru-paru karena kandungannya yang dapat menghilangkan polutan dari udara yang dihirup.
Selain itu, mentol yang terkandung dalam peppermint bermanfaat untuk mengendurkan otot-otot saluran pernapasan.
2. Omega-3
Selain jahe dan peppermint, cara yang cukup efektif untuk membersihkan paru-paru adalah dengan memperbanyak asupan makanan yang banyak mengandung omega-3.
Nutrisi ini dapat membuat paru-paru lebih sehat dengan mengurangi tingkat produksi lendir, yang mengurangi risiko gejala penyakit paru-paru.
Kamu dapat menemukan omega-3 dalam produk makanan laut seperti kepiting, kerang, tuna, salmon, dan lobster.