Jenis vitamin terlarut dalam lemak selanjutnya adalah vitamin D. Vitamin D ini memilikikaitan yang sangat erat dengan penguatan tulang.
Bahkan ketika tubuh yang kekurangan vitamin D, akan memiliki masalah pada tulang. Membuat tulang menjadi makin melemah dan mudah keropos.
Hal ini karena fungsi dari vitamin D ini mampu mencegah kerusakan pada tulang. Sebab vitamin D bertugas menyerap kalsium.
Kalsium yang diserap oleh vitamin D ini akan menguatkan tulang. Sehingga bisa mencegah pengeroposan pada tulang.
Vitamin D mampu merawat tulang dengan baik. Tak cuma itu saja, vitamin D juga bisa meningkatkan fungsi imun tubuh.
3. Vitamin E
Perlu diketahui bahwa jenis vitamin terlarut dalam lemak salah satunya vitamin E. Vitamin yang bertugas untuk mencegah kerusakan akibat radikal bebas.
Mengonsumsi vitamin E bagus untuk mencegah terjadinya kerusakan pada rambut. Mencegah penuaan dini pada rambut.
Dokter merekomendasikan untuk mengonsumsi vitamin E ini saat berbuka puasa. Karena vitamin E ini akan diproses dengan hati.
BACA JUGA:4 Obat Herbal Penghilang Purin untuk Menyembuhkan Asam Urat yang Aman Dikonsumi untuk Segala Umur!
Oleh karena itu penting untuk mengonsumsi vitamin ini setelah berbuka puasa. Nantinya vitamin E ini masuk ke dalam lemak.
Maka dari itu tak disarankan mengonsumsi saat sahur. Hal ini karena saat sahur akan mengalami perut kosong selama 12 jam lebih.
4. Vitamin K