Memiliki jam tidur yang teratur, yaitu dengan tidur dan bangun di jam yang sama setiap harinya. Sehingga tubuh akan mengenali kebiasaannya sendiri dan mengirim sinyal ke otak jika sudah waktunya jam tidur sehingga memunculkan rasa kantuk.
Menjelang waktu tidur, ibu hamil hendaknya juga menghentikan aktifitas berat seperti beres-beres rumah. Gantilah kegiatan santai berkualitas seperti membaca buku, atau relaksasi yang akan memicu rasa ngantuk.
Itu tadi beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi susah tidur pada ibu hamil. Pastikan lingkungan sekitar juga mendukung, seperti kamar yang bersih, mematikan lampu sebelum tidur, memasang aromaterapi, dan menyetel musik relaksasi.(*)