Kakao atau cokelat hitam termasuk dalam daftar makanan sehat jantung berikut. Konsumsi kakao secara teratur dapat mencegah serangan jantung ringan dan stroke pada tahap awal pada orang yang rentan terhadap penyakit ini.
Cokelat dengan kandungan kakao 60-70% akan sangat baik untuk kesehatan Anda. Contoh lainnya adalah coklat susu, yang tinggi gula dan kalori.
Kakao mengandung senyawa flavonoid yang disebut polifenol, yang mampu menurunkan tekanan darah, kram, dan peradangan.
6. Buah jeruk
Produk lain yang menyehatkan jantung adalah jeruk. Jeruk mengandung pektin, yang dapat mencegah stroke iskemik akibat penyumbatan pembuluh darah.
Buah jeruk juga mengandung flavonoid, yang menurunkan tekanan darah dan mengurangi peradangan di arteri.
Buah ini juga mengandung hesperidin, zat kimia yang terdapat pada jeruk yang dapat meningkatkan aliran darah ke jantung.
BACA JUGA:Manfaat Luar Biasa Sukun bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Tingkatkan Kesehatan Jantung dan Cegah Kanker
BACA JUGA:Inilah 6 Tips Jaga Kesehatan Jantung Emak-emak Supaya Sehat di Usia 60-an Tahun,
7. Kentang
Salah satu komponen kentang yang menyehatkan jantung adalah potasium. Kalium berperan penting dalam menurunkan tekanan darah.
Biasanya, orang dengan tekanan darah tinggi lebih rentan terkena serangan jantung.
Jadi, dengan makan kentang, kamu melakukan tindakan pencegahan terhadap penyakit jantung. Selain potasium, kentang juga kaya akan serat dan dapat mengurangi kemungkinan serangan jantung.
Kamu juga bisa mengganti karbohidrat dengan kentang. Tetapi ingat bahwa kamu tidak boleh makan kentang goreng, karena minyak sayur merupakan sumber kolesterol berbahaya.
Jika kamu memiliki penyakit jantung atau berada pada tahap kolesterol tinggi dalam darah, yang dapat menyebabkan serangan jantung, kamu harus menyesuaikan pola makan yang sehat untuk menghindari penyakit yang lebih serius lagi (*)