Wajib Diketahui! 4 Pola Makan Ini Dilarang untuk Orang Berusia 50 Tahun ke Atas

4. Jangan mengkonsumsi serat 

Selain fakta bahwa makanan berserat membuatmu merasa kenyang lebih lama, makanan tersebut juga dapat membantumu mempertahankan atau bahkan menurunkan berat badan. 

Meningkatkan asupan serat akan membantu meningkatkan kesehatan kita secara keseluruhan.

Asupan serat yang rendah dapat mempengaruhi pencernaan, berat badan, kadar gula darah dan kolesterol, jadi kita perlu memperhatikan asupan serat. 

Buah-buahan, sayur mayur, beras merah, oatmeal, roti yang terbuat dari tepung kasar dan kacang-kacangan adalah beberapa makanan berserat yang bisa kamu masukkan ke dalam menu harian kita.

Itulah macam-macam pola makan yang dilarang untuk orang berusia di atas 50 tahun.