Buah delima yang diolah menjadi jus tanpa tambahan gula bermanfaat untuk menurunkan gula darah dan kadar kolesterol tinggi, serta untuk meningkatkan resistensi insulin.
Selain itu, kandungan antosianin yang merupakan antioksidan bermanfaat untuk mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2.
Komposisinya mampu mengurangi peradangan dan mengontrol kadar gula darah.
Padahal, serat yang terkandung dalam jus ini untuk menurunkan kadar gula darah bisa memperlambat penyerapan gula dari makanan, sehingga mencegah lonjakan kadar gula darah setelah makan.
6. Jus berry
Berbagai buah beri seperti blueberry, raspberry, dan blackberry kaya akan nutrisi seperti serat, vitamin, dan mineral.
Kandungan nutrisi tersebut efektif menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes setelah makan.
Buah beri bahkan dapat memperlambat penyerapan gula ke dalam darah karena kandungan seratnya.
Selain itu, sifat antioksidan dan anti-inflamasi flavonoid dapat mencegah perkembangan diabetes.
7. Jus seledri
Siapa sangka seledri bisa digunakan untuk membuat jus sehat yang menurunkan kadar gula darah.
Seledri adalah sayuran dengan indeks glikemik rendah, yang memungkinkan mengontrol kadar gula darah.
Kandungan flavonoid antidiabetes dalam jus seledri bahkan membantu menurunkan kadar glukosa darah dan mengurangi lemak tubuh.
Selain itu, 1 cangkir atau setara dengan 240 mililiter jus seledri hanya mengandung 5 gram gula alami.
8. Jus alpukat
Jus alpukat tidak hanya enak, tetapi juga bermanfaat untuk menurunkan kadar gula darah.