Hal ini disebabkan kandungan polifenol yang berperan penting dalam mengontrol kadar gula darah dan mengurangi daya tahan tubuh terhadap insulin, sehingga mencegah obesitas dan diabetes.
Selain bahan-bahan tersebut, jus alpukat juga kaya akan serat, yang sangat bagus untuk mengontrol gula darah dan penurunan berat badan pada penderita diabetes dengan memperlambat penyerapan glukosa dari makanan.
Dengan demikian, adalah mungkin untuk mencegah lonjakan kadar gula darah.
9. Jus lemon
Jus selanjutnya yang menurunkan kadar gula darah adalah jus lemon. Lemon diketahui mengandung vitamin C.
Penelitian menunjukkan bahwa vitamin C dapat menurunkan gula darah puasa, kadar kolesterol dan mengurangi risiko komplikasi diabetes seperti penyakit jantung.
Pada orang sehat, jus lemon dapat menurunkan kadar gula darah. Hal ini disebabkan kandungan senyawa alami hesperidin yang mengurangi risiko terkena diabetes.
BACA JUGA:8 Manfaat Buah Kersen untuk Kesehatan, Menurunkan Gula Darah, Asam Urat dan Tekanan Darah Tinggi
10. Jus buah naga
Selain bisa dimakan langsung, buah naga juga bisa diolah menjadi minuman sehat. Karena kandungan seratnya, buah naga dapat mengatur kadar gula darah.
Selain itu, senyawa flavonoid yang terdapat pada buah naga juga bermanfaat untuk menurunkan kadar glukosa darah.
Beberapa jus penurun gula darah yang tercantum di atas bermanfaat tidak hanya untuk mengontrol kadar gula darah, tetapi juga untuk menurunkan berat badan.
Namun, jaga keseimbangan dengan mengonsumsi makanan sehat dan berolahraga secara teratur setidaknya selama 150 menit seminggu.
Jika kamu sudah mengonsumsi jus penurun kadar gula darah dan mengikuti pola hidup sehat, namun gula darah belum turun, sebaiknya konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan rekomendasi cara menurunkan kadar gula darah sesuai dengan keadaan tubuhmu.