Usahakan untuk mengonsumsi makanann dalam porsi kecil. Kalian bisa mengonsumsi makanan 5 atau 6 porsi kecil sehari. Selain itu, kalian juga diharuskn untuk makan dengan perlahan dan mengunyah makanan sampai halus sebelum di telan.
Tidak hanya itu saja, kalian juga diharuskan untuk mengonsumi makanan lebih banyak serat agar saluran pencernaan tetap berhalan dengan baik dan lancar.
6. Mengunyah Permet Karet
Mengunyah permen karet juga bisa dijadikan sebagai langkah untuk menurunkan asam lambung lho.
BACA JUGA:Sesak Napas Karena Asam Lambung Naik? Segera Lakukan 5 Hal ini
BACA JUGA:5 Gejala Asam Lambung Naik ke Paru-paru, Yuk Kenali Tandanya!
Sebab, gerakan mengunyah permen karet ini bisa meningkatkan produksi air liur yang dapat mengencerkan sekaligus mengurangi asam lambung berlebih.
Tapi ingat, kalian harus membeli permen karet yang baik untuk gigi dan tidak terlalu manis agar gigi kalian tidak berlubang.
7. Hindari Makanan Pemicu Asam Lambung
Langkah yang harus dilakukan ketika asam lambung naik yang terakhir adalah kalian diharuskan untuk menghindari makanan pemicu asam lambung.
Ada berbagai macam makanan yang dapat memicu asam lambung naik, seperti kafein, soda, cokelat, jus jeruk, makanan berlemak, dan lain sebagainya.
BACA JUGA:Rekomendasi Camilan Sehat untuk Penderita Asam Lambung, Cocok Dikonsumsi untuk Bulan Ramadhan
Selain itu, bagi kalian yang perokok, kalian juga tidak diperbolehkan untuk merokok. Karena merokok ini dapat mengurangi efektivitas otot yang menjaga asam di lambung.
Jika kalian tetap saja meroko, maka langkah yang kalian lakukan serta ramuan herbal yang kalian minum tidak akan ada hasilnya