Inilah Makanan yang Mengandung Protein Nabati Terbaik Mencegah Sakit pada Lansia

Makanan yang mengandung protein nabati terbaik ini bisa didapat dari tahu.

BACA JUGA:Sederet Manfaat Pijat Geriatrik bagi Lansia yang Bisa Melancarkan Peredaran Darah

BACA JUGA:Bagaimana Cara Mengatasi Badan Lemas dan Lelah yang Aman untuk Lansia Usia 60 Tahun ke Atas? Yuk Cek di Sini

Sebab tahu ini mengandung protein 12-20 gram setiap berat 100 gram tahu.

4. Kacang Edamame

Mengonsumsi kacang edamame ini mengandung vitamin K, Serat dan asam folat. 

Kandungan nutrisi yang ada pada kacang edamame ini bisa menjaga ksehatan penceernaan. Salah satu makanan yang mengandung protein nabati terbaik.

5. Kacang Merah

Setiap 170 gram kacang merah ini mengandung setidaknya 15 gram protein. Kacang merah bermanfaat buat kesehatan tubuh.

BACA JUGA:Memasuki Usia Lansia! Inilah 5 Cara untuk Lebih Bahagia di Umur 40 Tahun Keatas, Buktikan Sendiri!

BACA JUGA:4 Jenis Minyak Goreng yang Menyehatkan dan Kaya Gizi, Layak Dikonsumsi dan Aman untuk Lansia 60 Tahun ke Atas!

Tak cuma itu saja, kandungan karbohidrat kompleks, serat, zat besi, mangan dan senyawa lainnya.

Makan kacang merah bahkan bisa menurunkan masalah tekanan darah. Bisa juga menurunkan kadar gula darah.

6. Brokoli dan Bayam

Makanan sayur seperti brokoli dan bayam ini mengandung setidaknya 4-5 gram setiap porsinya.

7. Susu Kedelai