Selain itu, pisang ini juga kaya akan serat yang mana bisa membanytu memperlambat pencernaan gula. Jadi, selain dapat meningkatkan stamina dengan mengonsumsi buah pisang juga dapat membuat kenyang lebih lama.
2. Alpukat
Selain mengonsumsi pisang, buah alpukat juga bisa meningkatkan stamina para lansia usia 60 tahun ke atas.
Buah yang memiliki rasa ena dengan daging yang lembut ini mengandung nutrisi, protein, serta serat yang bisa membantu mempertahankan dan meningkatkan energi.
Tidak hanya dapat menambah energi saja, tapi buah alpukat ini juga kaya akan kaliyn yang dapat mengendalikan tekanan darah dan mencegah terjadinya tekanan darah tinggi.
Selain itu, kandungan kalium yang terdapat dalam daging alpukat juga dapat membantu mengatur detak jantung agar tetap bekerja dengan normal.
3. Apel Merah
Buah untuk meningkatkan stamina lansia usia 60 tahun ke atas lainnya adalah buah apel merah.
Berkat kandungan gula alami yang ada di dalam buah apel merah sanggup untuk menambah energi tubuh yang mana dapat membuat stamina yang tadinya lemah kembali fit.
Selain mengandung gula alami, buah apel merah ini juga mengandung serat pektin yang mana tergolong karbohidrat kompleks yang baik sebagai sumber energi. Kandungan serat pektin yang bekerja mengatur penyerapan gula dalam darah.
Tidak hanya mengandung serat pekting, buah ini juga mengandung antioksidan berupa flavonoid yang mampu membantu melawan stres oksidatif dan peradangan di dalam tubuh.
4. Jeruk