Sudah dikenal sejak lama bahwa buah jeruk merupakan salah satu buah sitrus yang memiliki banyak manfaat.
Tidak hanya memiliki rasa manis asam yang menyegarkan, buah jeruk ini juga mengandung berbagai vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh, terlebih vitamin C.
BACA JUGA:7 Menu Jus Buatan Sendiri untuk Menjaga Stamina, Kuatkan Daya Tahan Tubuh dan Cocok untuk Lansia
BACA JUGA:3 Jenis Jus yang Cocok untuk Lansia 50 Tahun ke Atas, Mampu Menguatkan Tulang dan Jaga Stamina
Yups, buah jeruk ini dikenal sebagai buah yang kaya akan vitamin C yang baik untuk mengurangi stres oksidatif serta mencegah kelelahan.
Untuk itu, buah jeruk ini bisa dijadikan sebagai buah yang dapat meningkatkan stamina tubuh dan aman dikonsumsi oleh lansia.
Selain itu, vitamin C yang ada di dalam buah jeruk ini juga dapat menurunkan level kebingungan, kecemasan, kemarahan, hingga depresi.
5. Pepaya
Jenis buah untuk meningkatkan stamina yang baik untuk lansia yang terakhir adalah buah pepaya
Selain kaya akan vitamin C, buah pepaya ini juga mengandung enzim pencernaan yakni papain yang dapat menjaga sistem pencernaan. Bukankah dengan sistem pencernaan yang baik, stamina tubuh para lansia juga tetap fit bukan?
BACA JUGA:Pola Makan Sehat Konsumsi Buah Apel yang Menyehatkan Jantung dan Tingkatkan Imun Tubuh
Selain dapat menjaga sistem pencernaan, kandungan papain yang terdapat dalam buah pepaya juga memiliki efek anti inflamasi yang dapat mengurangi peradangan [ada tubuh.
Tidak hanya papain lho. Buah pepaya ini juga mengandung magnesium, potasium, dan folat yang tinggi yang berperan penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Demikian beberapa buah untuk meningkatkan stamina lansia yang juga aman dikonsumsi oleh lansia usia 60 tahun ke atas.
Di sini, para lansia bisa mengonsumsinya secara langsung atau dibuat menjadi jus. Namun tetap ingat, kalian juga perlu mengonsumsi dalam jumlah yang pas atau tidak berlebihan.