Jadi, secara tidak langsung hal itu menunjukkan bahwa bahaya saat tidur lampu menyala dengan terang ini adalah sulitnya tidur hingga mendapatkan waktu tidur yang tidak berkualitas dan menyebabkan kelelahan.
BACA JUGA:Mau Tau Ajaibnya Bawang Putih untuk Tubuh, Ini 7 Manfaatnya
BACA JUGA:5 Solusi Alami untuk Mengatasi Nyeri Rematik, Ada Jahe hingga Bawang Putih
Selain kelelahan, inilah bahaya saa tiudr lampu menyala dengan terang untuk kesehatan yang dapat kalian ketahui.
1. Meningkatkan Risiko Obesitas
Bahaya saat tidur lampu menyala dengan terang untuk kesehatan yang pertama adalah obesitas.
Sebuah penelitian di Harvard University menemukan bahwa seseorang yang memiliki kebiasaan tidur dengan lampu menyala dengan terang akan berisiko lebih tinggi terkena obesitas.
Hal ini dikarenakan, efek cahaya lampu yang terang dapat mengganggu metabolisme tubuh dan meningkatkan rasa lapar yang terus menerus.
![](data:image/svg+xml;charset=utf-8,<svg height="360px" width="336px" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" version="1.1"/>)
Untuk itu, kalian disarankan untuk mengurangi pencahayaan di malam hari sebanyak mungkin untuk menurunkan risiko penambahan berat badan yang berlebih atau obesitas ini.
2. Ketidakseimbangan Hormon
Efek buruk tidur malam dengan lampu menyala terang untuk kesehatan tubuh yang selanjutnya adalah ketidakseimbangan hormon.
Di malam hari, tubuh akan secara otomatis memproduksi hormon melatonik yang mana berfungsi untuk mengatur dan mensinkronisasi ritem sirkadian tubuh.
Selain itu, hormon melatonin ini juga berperan penting untuk mengontrol berbagai fungsi tubuh vital lainnya seperti mengontrol tekanan darah, reproduksi, hingga mencegah inflamasi.
BACA JUGA:Badan Mudah Lemas? Inilah 5 Buah untuk Meningkatkan Stamina Lansia Usia 60 Tahun ke Atas!