Nah, sebuah penelitisn di Boston, Amerika Swrikan menyatakan bahwa tidur di tempat dengan pencahayaan yang terang ini dapat mengganggu produksi hormon melatonin tersebut.
Paparan cahaya yang terang akan mempersingkat produk hormon melatonin hingga 90 menit, sehingga produksi hormon melatonin ini juga akan berkurang hingga lebih dari 50%.
3. Masalah Kesehatan Jantung
Tidur di cahaya yang redup masih dapat mempengaruhi fungsi jantung, apalagi tidur di tempat dengan pencahayaan lampu yang terang ya?
Tidur malam dengan lampu yang menyala dengan terang ini terbukti dapat meningkatkan detak jantung, sehingga jantung akan bekerja lebih ekstra dan tentunya lama kelamaan fungsi kerja jantung akan bermasalah.
BACA JUGA:Manfaat Daun Kucai Bagi Tubuh dan Cara Membuat Makanan jadi Nikmat
Dengan kerja jantung yang bermasalah, tentunya secara otomatis akan muncul berbagai penyakit yang berbahaya untuk kesehatan, salah satunya adalah tekanan darah tinggi.
Untuk itulah agar kita terhindar dari risiko permasalahan jantung, kalian disarankan untuk meminimalkan atau menghilangkan paparan cahaya di malam hari dan meningkatkan paparan sinar matahari alami di pagi dan siang hari.
4. Menyebabkan Sakit Migrain
Siapa nih yang biasa mengalami migrain? Hal tersebut bisa jadi dikarenakan efek bahaya saat tidur lampu menyala dengan terang lho.
Seperti yang telah dijelaskan di atas, bahwa tidur dengan lampu menyala akan membuat siklus tidur kalian berantakan dan kalian tidak bisa mendapatkan waktu istirahat yang berkualitas.
Nah, jika hal tersebut akan terus kalian diamkan atau sepelekan, kebiasaan tersebut bisa membuat kalian mudah terserang migrain hingga tubuh yang lelah dan lemas.