RADARPEKALONGANDISWAY.CO.ID - Tips memulai olahraga jalan kaki perlu menyiapkan beberapa hal agar hasilnya optimal.
Bukan saja hasil, ini juga berkaitan dengan proses berolahraga lari. Sebab tanpa persiapan yang matang, maka olahraga jalan kaki akan kurang berdampak.
Meski bisa dilakukan dengan peralatan yang seadanya, tapi akan lebih bagus lagi kalau ada piranti yang cukup untuk mendukung olahraga ini.
BACA JUGA:Berapa Sih Jalan Kaki Setiap Hari yang Ideal? Apakah Harus 10 Ribu Kali Langkah?
Misalnya tak mungkin juga kan olahraga lari menggunakan sepatu pantovel untuk kantor? Walau boleh-boleh saja, tapi akan tak nyaman nantinya.
Apa saja tips memulai olahraga jalan kaki yang perlu disiapkan? Mari simak saja ulasannya berikut ini.
1. Pastikan Punya Sepatu yang Nyaman
Sepatu yang nyaman nggak harus mahal sih, yang terpenting nyaman untuk olahraga jalan kaki.
Salah satu tips memulai olahraga jalan kaki yang wajib banget kamu siapkan. Tanpa sepatu yang nyaman, olahraga jalan kaki akan kesulitan.
Pilihlah sepatu yang lebih berwarna cerah dengan bantalan bisa yang lebih tebal. Ini akan mengurangi dari risiko terkilir saat berolahraga.
2. Lakukan Pemanasan dan Pendinginan
Tips memulai olahraga jalan kaki yang sangat penting dan tidak boleh dilupakan adalah pemanasan.
Lakukanlah peregangan otot kaki agar bisa jalan olahraga dengan baik. Peregangan ini berfungsi menyiapkan otot untuk berolahraga.