Hal ini dikarenakan, dengan menjaga berat badan dapat mempengaruhi metabolisme tubuh terhadap kolesterol.
Jadi, dengan memiliki berat badan yang ideal ini tubuh dapat menyerap kolesterol baik dengan baik dan mencegah penumpukan kolesterol jahat.
5. Mengelola Stres
Selain menjaga berat badan, penting bagi kita untuk mengelola stres apabila tidak ingin kolesterol jahat dalam tubuh naik.
Yups, tanpa kalian sadari kondisi stres dalan jangka waktu yang lama dapat membawa efek buruk untuk tubuh. Salah satunya adalah meningkatkan kadar kolesterol jahat dan trigliserida dalam tubuh.
BACA JUGA:Cara Gampang Terhindar dari Kolesterol Tinggi Hanya Menggunakan Obat Herbal yang Tersedia di Dapur
Sebab, ketika kita sedang stres, tubuh akan dengan mudah melepas hormon kortisol dan adrenalin yang memiliki peran penting untuk mengontrol kadar kolesterol.
6. Memperbanyak Makanan Tinggi Serat
Jika tadi kita harus mengurangi makanan yang mengandung lemak jahat, maka ini sebaliknya. Kita harus memperbanyak makanan tinggi serat.
Tidak hanya baik untuk pencernaan, makanan tinggi serat juga berperan penting dalam menurunan kolesterol jahat secara alami.
Hal ini dikarenakan, kandungan serat di dalam makanan dapat mengikat lemak yang mana juga dapat mengurangi penyerapan kolesterol dalam usus. Alhasil, kolesterol jahat dalam darah pun dapat menurun dengan cepat.
BACA JUGA:Tak Hanya Mampu Menurunkan Kolesterol, Inilah 10 Manfaat Edamame untuk Kesehatan
7. Mengonsumsi Makanan Penurun Kolestertol
Selain memperbanyak makanan tinggi serat, kalian juga perlu mengonsumsi makanan penurun kolesterol agar kadar kolesterol tetap terjaga dengan baik dan seimbang.