5. Telur
Meskipun baik untuk kesehatan, tapi kalian jangan mengonsumsi terlur berlebihan ya. Sebab, dengan mengonsusmi telur yang berlebihan ini justru dapat membuat kadar kolesterol jahat meningkat.
Kalian bisa mengonsumsi teluu setidaknya 4 kali dalam seminggu. Selain itu, jika kalian sudah makan telur di pagi hari, sebaiknya kalian juga hindari konsumsi jeroan atau daging berlemak.
BACA JUGA:Ini Dia 4 Makanan Enak Kaya Vitamin B12 yang Ampuh Cegah Munculnya Rambut Uban
BACA JUGA:Yuk catet! Ini 10 Makanan Enak dan Sehat Nggak Bikin Badan Makin Lebar
6. Seafood
Selain steak, makanan seafood juga dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam darah lho. Jadi, kalian wajib banget untuk memperhatikannya.
Beberapa jenis makanan laut, seperti lobster, merupakan makanan penyebab kolesterol tinggi. Dalam setiap 100 gr lobster terkandung sekitar 70 mg kolesterol.
Selain lobster, ada juga udang. Meskipun memiliki banyak manfaat untuk kesehatan seperti menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan fungsi otak, tapi jika kita mengonsumsinya secara berlebihan justru dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat lho.
Hal ini dibuktikan, dalam 100 mg udang terdapat sekitar 195 mg kolesterol yang mana merupakan kandungan yang cukup tinggi. Sehingga penting bagi kita untuk membatasinya.
7. Daging Bebek
Selain daging sapi, daging bebek juga memiliki kolesterol yang cukup tinggi. 100 gram Daging bebek ini mengandung sekitar 80 mg kolesterol.
Jadi, bisa dikatakan bahwa daging bebek ini menjadi salah satu makanan enak yang bisa memicu kolesterol tinggi.
8. Es Krim