Hal ini dikarenakan oatmeal ini mengandung serat yang tinggi dan juga rendah purin. Sehingga dapat menjaga kadar asam urat tetap stabil dan menurunkan berat badan karena memberikan efek kenyang lebih lama.
Di sini kalian bisa mengonsumsi oatmeal dengan cara mencampurkan oatmeal dengan susu rendah lemak tawar. Kalian bisa menambahkan sedikit madu untuk menambah rasa manis alami.
Untuk menambah rasa lezat, kalian bisa menambahkan buah-buahan segar yang aman untuk penderita asam urat seperti apel, strawberry, ataupun pisang. Kalian juga bisa menambah kacang-kacangan untuk menambah cita rasa.
BACA JUGA:10 Manfaat Buah Nanas Bagi Kesehatan untuk Semua Umur, Bisa untuk Menyamarkan Flek Hitam juga Lho!
2. Yoghurt Rendah Lemak
Selain oatmeal, kalian juga bisa memilih yoghurt sebagai menu sarapan yang aman untuk penderita asam urat.
Hal ini dikarenakan yoghurt rendah lemak ini mengandung protein yang dibutuhkan tubuh. Yoghrut ini juga merupakan salah satu makanan yang rendah purin.
Selain dapat menurunkan asam urat, yoghurt ini juga sangat mudah dicerna pencernaan sehingga baik untuk pencernaan.
Untuk cara penyajiannya, kalian bisa mencampurkan yoghurt rendah lemak original atau tanpa rasa dengan buah-buahan segar seperti strawberry dan pisang.
Kalian juga bisa menambah sedikit chia seed atau flaxseed untuk tambahan serat dan omega-3 yang baik untuk kesehaan tubuh.
3. Smoothie Pisang dan Almond
Menu sarapan sehat yang memiliki cita rasa lezat yang aman untuk penderita asam urat lainnya adalah smoothie pisang dan almond.
Smoothie memang dikenal sebagai menu sehat yang baik untuk semua orang, bahkan bagi kalian yang sedang menjalankan diet sehat dan seimbang.