RADARPEKALONGAN.CO.ID – Viral tren silent walking yang dapat mengatasi kecemasan dan overthinking ini akhir-akhir ini digandrungi banyak orang.
Silent walking sendiri merupakan tren baru di TikTok yang mengajak orang berjalan kaki tanpa mendengarkan musik, podcast, atau melakukan panggilan telepon.
Pada saat seseorang melakukan silent walking, seseorang diharuskan untuk berfokus ke langkah, napas, serta kondisi di lingkungan sekitar.
Dengan menyingkirkan distraksi, silent walking ini mampu membantu menjernihkan pikiran, meredakan stres, dan mampu meningkatkan kesehatan secara mental.
BACA JUGA:4 Pembersih Wajah Low Budget untuk Kulit Cerah Bebas Kusam, Bikin Glowing!
Untuk kamu yang masih bingung bagaimana cara melakukan silent walking yang dapat mengatasi kecamasan dan overthinking.
cara melakukan silent tren walking yang dapat mengatasi kecemasan dan overthinking
1. Pilihlah waktu yang tepat untuk melakukan silent walking, seperti di waktu pagi atau sore hari, ketika suasana menjadi lebih tenang dan nyaman
2. Carilah tempat yang sepi dan nyaman seperti taman, jalur pejalan kaki di alam atau pantai.
3. Pastikan untuk tak membawa ponsel atau perangkat lain yang mampu mengganggu konsentrasi.
4. Sebelum memulai, pastikan untuk makan dan minum terlebih dulu supaya tak terganggu oleh rasa lapar atau haus selama berjalan.
5. Selama berjalan, perhatikanlah setiap langkah dan pernapasan. Jangan lupa untuk menyempatkan waktu guna menikmati keindahan alam.
Pasti kamu penasaran apa saja manfaat viral tren silent walking yang dapat mengatasi kecemasan dan overthinking bukan?
BACA JUGA:3 DIY Masker Rambut Alami untuk Berbagai Permasalahan, Cuma Butuh 2 Bahan Saja
BACA JUGA:3 Rekomendasi Serum Hanasui untuk Flek Hitam Membandel Agar Glowing
Manfaat viral tren silent walking
1. Memperkuat koneksi dengan diri sendiri
Manfaat viral tren silent walking yang pertama adalah mampu memperkuat koneksi dengan diri sendiri.
Ketika berjalan tanpa distraksi, seseorang dapat lebih peka terhadap perasaan dan kondisi tubuh seseorang.
Silent walking ini memungkinkan seseorang mampu menaruh fokus pada napas , langkah kaki dan apa yang dirasakan secara keseluruhan.