Menu makanan penderita asam lambung yang selanjutnya adalah oatmeal.
Seperti makanan yang berserat tinggi lainnya, oatmeal ini mampu membantu mencegah refleks asam.
Serat tak hanya dapat meningkatkan kesehatan usus, akan tetapi juga dapat mencegah sembelit dan membuat kamu merasa kenyang secara lebih lama setelah kamu mengonsumsinya.
Dengan kondisi perut yang kenyang, maka kamu cenderung untuk tidak makan secara berlebihan, sehingga risiko asam lambung naik kembali ke kerongkongan pun menjadi berkurang.
Untuk kamu yang memiliki masalah penyakit asam lambung, maka kamu bisa mulai mengonsumsi oatmeal dengan susu yang rendah lemak atau almond sebagai sarapan di pagi hari, dikarenakan kedua makanan tersebut rendah lemak dan sangat basa.
BACA JUGA:3 DIY Masker Rambut Alami untuk Berbagai Permasalahan, Cuma Butuh 2 Bahan Saja
BACA JUGA:4 Pembersih Wajah Low Budget untuk Kulit Cerah Bebas Kusam, Bikin Glowing!
3. Daging tanpa lemak
Menu makanan penderita asam lambung yang selanjutnya adalah daging tanpa lemak.
Untuk kamu yang ingin mengonsumsi daging ketika asam lambung kambuh, maka cobalah untuk memilih daging tanpa lemak.
Kamu dapat mengonsumsi daging sapi atau daging ayam yang tidak memiliki lemak.
Akan tetapi, jangan mengolah daging ini dengan cara digoreng, dikarenakan hal tersebut dapat meningkatkan kandungan lemak di dalamnya dan memicu bahkan mampu memperparah gejala penyakit asam lambung.
4. Alpukat
Menu makanan penderita asam lambung selanjutnya adalah buah alpukat.
Penting untuk kamu ketahui bahwa dibandingkan mengonsumsi makanan lemak jenuh, seperti makanan yang digoreng, sangat disarankan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung lemak tak jenuh.
BACA JUGA:5 Varian Serum Somethinc untuk Perawatan Kulit Sehari-Hari, Mana yang Cocok di Kulitmu?
Buah alpukat ini merupakan salah satu contok makanan yang kaya akan kandungan lemak tak jenuh dan lebih aman untuk penyakit asam lambung.