Meski begitu, kualitas kaldu tulang sendiri sangat ditentukan oleh tulangnya dan bahan-bahan tambahan yang digunakan dalam membuat kaldu tulang.
2. Ikan
Makanan dan minuman mengandung kolagen selanjutnya adalah ikan. Diketahui ikan sendiri memiliki jaringan ikan dan tulang yang cukup tinggi akan kandungan kolagen yang memiliki kualitas tinggi.
Bahkan beberapa ahli juga meyakini jika makanan laut mengandung kolagen yang lebih mudah dicerna dariada kolagen dari sumber makanan yang lainnya.
BACA JUGA:3 Produk Toner Badan Terbaik untuk Memutihkan Kulit dan Menghilangkan Bekas Koreng Hitam
BACA JUGA:Dokter Ini Bagikan 2 Cara Menghilangkan Flek Hitam Secara Alami di Rumah
Sebagian besar kandungan kolagen pada ikan terdapat pada bagian kelapa, bola mata, dan juga kulit ikan.
Jika kamu tidak menyukai bagian-bagian tersebut, maka kamu tetap bisa mendapatkan asupan kolagen dari daging ikan beserta kulit ikan.
3. Sayuran yang berdaun hijau
Makanan dan minuman mengandung kolagen selanjutnya adalah sayuran yang berdaun hijau. Beberapa sayuran yang berdaun hijau seperti bayam, kale, katuk, sawi selada dan kangkung ini mengandung klorifil yang bisa meningkatkan kadar kolagen ada kulit.
Meski memang sayuran merupakan makanan yang menyehatkan, pastikan kamu mengonsumsinya dalam jumlah yang sedang dan jangan berlebihan.
BACA JUGA:Review Biore UV Fresh & Bright Tinted Cover SPF 50 PA+++, Bantu Samarkan Noda Hitam!
BACA JUGA:4 Rekomendasi Sheet Mask yang Langsung Bikin Glowing dan Cerah Dalam 1 Kali Pakai
4. Tiram
Makanan dan minuman mengandung kolagen selanjutnya adalah tiram. Tiram ini memiliki peran penting untuk membantu produksi kolagen.
Tingginya kadar zinc pada beberapa tiram yang mampu menyediakan lebih dari asupan harian mineral penting yang direkomendasikan.