Wajib Tahu! 5 Buah Rendah Gula untuk Diabetes yang Mudah Ditemukan
Wajib Tahu! 5 Buah Rendah Gula untuk Diabetes yang Mudah Ditemukan-istockphoto.com / gingagi-
Sebagai informasi, untuk ukuran 100 gram mengandung 7,86 gram gula. Kandungan airnya yang tinggi membantu mencegah dehidrasi tanpa menyebabkan rasa begah di perut.
3. Jeruk
Buah untuk penderita diabetes dan kolesterol yang tak boleh ketinggalan ada jeruk. Memiliki rasa yang asam, manis dan juga menyegarkan menyimpan berbagai manfaat.
Salah satunya adalah kandungan gula yang rendah sekitar 9,14 gram untuk setiap 100 gram buahnya.
BACA JUGA:7 Tips Olahraga di Rumah untuk Ibu Rumah Tangga agar Tetap Bugar Tanpa Biaya
BACA JUGA:Benarkah Jalan Kaki Lebih Efektif Membakar Lemak Dibandingkan Lari? Ini Jawabannya!
Selain itu, ada juga kandungan vitamin C yang tinggi hingga 70% dari total kebutuhan harian tubuhmu. Adapun fungsinya membantu meningkatkan kesehatan tubuh hingga membantu meningkatkan kecerahan kulit.
4. Lemon
Buah yang rendah gula dan kalori satu ini tentu sudah tak asing bukan? Lemon dikenal akan kandungan vitamin C yang belimpah di dalamnya.
Namun, masih banyak yang belum tahu bahwa kandungan gulanya ja rendah. Setiap 100 gram buahnya mengandung sekitar 2,5 gram gula di dalamnya.
Tips untuk mencegah rasa asam yang mengganggu, kamu bisa mencampurnya dalam air putih dingin sebagai infused water bersama daun mint yang menyegarkan,
BACA JUGA:7 Cara Agar Berhenti Merokok Secara Permanen Tanpa Efek Samping dan Lebih Sehat
BACA JUGA:Rahasia Workout yang Sehat untuk Wanita di Rumah terbaru 2025 yang Efektif dan Mudah Dilakukan!
5. Semangka
Buah rendah gula tinggi serat terakhir adalah semangka. Memiliki rasa yang manis dan menyegarkan cocok untuk dijadikan konsumsi rutin.
Ada kandungan 6,2 gram dalam setiap ukuran 100 gram buahnya. Sehingga, terbilang aman untuk dikonsumsi penderita diabetes.
Selain itu, juga ada kandunga air hingga 92% yang bsia megembalikan kesegaran tubuh di saat cuaca teras panas.
Selama dikonsumsi dengan tepat dan tidak berlebihan. Maka, kamu bisa menikmati buah rendah gula untuk diabetes tanpa rasa kahrie.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
