Wajib Tahu! 5 Buah Rendah Gula untuk Diabetes yang Mudah Ditemukan

RADARPEKALONGAN.CO.ID - Pengetahuan seputar daftar buah rendah gula untuk diabetes yang mudah ditemukan menjadi hal yang wajib.

Sebab, mengurangi asupan gula harian sangat direkomendasikan dalam mengatasi diabetes dan mencegah masalah kesehatan lainnya yang tidak diinginkan.

Adapun cara yang bisa dilakukan adalah dengan memilah asupan buah. Perlu untuk mulai beralih ke buah rendah gula yang cocok juga bagi penderita diabetes.

Dilansir dari website resmi Kementrian Kesehatan Ri, batas konsumsi la harian yang disarankan adalah tidak lebih dari 50 gram gula atau sekitar 4 sendok makan gula. 

BACA JUGA:9 Cara Menjaga Kesehatan untuk Lansia yang Sering Diabaikan Tapi Sangat Penting

BACA JUGA:Waspadai Gejalanya! Ini Penanganan Pertama Saat Anak Kejang Akibat Demam yang Harus Kamu Tahu

Hal ini berlaku pada makanan maupun minuman yang kamu konsumsi seperti buah-buahan sekalipun, 

Lalu, muncul pertanyaan apa saja buah yang rendah gula? Ini dia daftar buah rendah gula untuk diabetes yang mudah kamu temukan;

1. Alpukat

Buah apa saja yang aman untuk penderita diabetes? Maka, alpukat wajib masuk dalam daftar.

Bahan alami satu ini memiliki kandungan sekitar 6,8 gram segar dan kandungan gulanya sebanyak 0,3 gram untuk setiap berat 100 gram. 

Tak hanya kaya akan kandungan serat, ada juga kandungan seperti lemak baik yang bisa membantu memberikan rasa kenyang dan mengurangi risiko penyakit jantung. Asal, dikonsumsi secara tepat dan rutin.

BACA JUGA:Waspada! Ini Beberapa Penanganan Awal Saat Digigit Ular yang Bisa Selamatkan Nyawa!

BACA JUGA:Fakta Mengejutkan! Cari Tahu Mengapa Masih Banyak Orang yang Merokok Meski Tahu Risikonya

2. Melon 

Buah rendah gula untuk diabetes berikutnya ada melon. Selain rasanya manis dan menyegarkan, bahan alami ini juga cocok untuk penderita diabetes.

Sumber: