Inilah Vitamin dan Suplemen untuk Lansia, Dapat Mengurangi Risiko Kehilangan Daya Ingat
Vitamin dan Suplemen untuk Lansia--freepik.com/rawpixel.com
Mendapatkan banyak serat setiap harinya mampu membantu melancarkan pencernaan, mengurangi sembelit, dan membantu lansia menghindari masalah kesehatan yang lainnya.
Buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian adalah sumber serat yang baik.
Pria berusia di atas 51 tahun disarankan untuk mengonsumsi 28 gram serat setiap hari dan wanita dengan usia yang sama disarankan untuk mengonsumsi sekitar 22 gram serat per hari.
BACA JUGA:Berikut 7 Vitamin untuk Lansia agar Badan Bugar dan Tidak Lemas untuk Aktifitas Sehari-hari
BACA JUGA: Inilah 6 Jenis Vitamin yang Sehat untuk Lansia agar Sehat dan Bugar
Jadi, inilah beberapa vitamin dan suplemen yang perlu dikonsumsi lansia untuk menjaga kesehatan tubuh.
Sebelum menambahkan vitamin apa pun ke dalam rutinitas harian, para lansia dapat mendiskusikan hal ini dengan dokter karena beberapa orang memiliki kondisi kesehatan tertentu.
Itulah vitamin dan suplemen untuk lansia yang bisa kamu konsumsi. Semoga artikel ini bermanfaat! (*)
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
