Apa Makanan Enak Pasti Sehat? Inilah 6 Jenis Makanan yang Dpat Menurunkan Kekuatan Tulang, Hati-Hati Ya

Karena garam ini mengandung sodium yang mana dapat memperlempat sistem kerja kalsium, sehingga membuat kekuatan massa tulang dapat menurun.

Ada juga penelitian lain yang menemukan bahwa perempuan pasca menopause yang mengonsumsi makanan tinggi garam berisiko mengalami osteoporosis.

3. Makanan Tinggi Gula

Selain makanan tinggi garam, jenis makanan yang dapat menurunkan kekuatan tulang yang lainnya adalah makanan yang tinggi akan kandungan gula. 

Sehingga, tidak hanya menyebabkan obesitas dan diabetes militus tipe 2, makanan tinggi gula juga dapat meningkatkat pengeroposan tulang atau osteoporosis.

BACA JUGA:Ampuh Mengatasi Tulang Linu Lansia, Ini Dia Vitamin D Terbaik untuk Mencegah Osteoporosis

BACA JUGA:4 Cara Mencegah Osteoporosis sejak dini, Semua Cara Wajib Banget Kalian Lakukan Sedini Mungkin!

Ahli gizi senior di The Women's Sports Medicine Center, Heidi Skolnik, CDN, berkata bahwa kerusakan pada tulang dapat terjadi jika seseorang mengonsumsi terlalu banyak gula dan tidak mendapatkan cukup makanan yang gizi.

4. Gandum

Siapa yang tidak kenal gandum? Meskipun merupakan jenis makanan yang dapat menurunkan berat badan karena terkenal akan sumber protein, serta, dan antioksidan, gandum juga memiliki kemampuan untuk mengurangi penyerapan kalsium loh.

Gandum ini bekerja dengancara menyerap kalsium dari makanan lain yang kalian makan pada waktu yang sama. Misalnya, mengonsumsi gandung sebagai sereal di pagi hari dengan susu di pagi hari. Nah, bagi kalian penderita osteoporosis akan sia-sia.

Meskipun pada dasarnya sereal merupakan makanan yang wajib dikonsumsi penderita osteoporosis, namun bukan sereal yang berbahan gandum ya guys. Sebabm gandum ini justru akan menurunkan jumlah kalsium yang diserap oleh tubuh dari susu.

BACA JUGA:Ingin Terhindar Dari Osteoporosis? Inilah Cara Sederhana Mencegah Osteoporosis, 1-4 Wajib Banget Kalian Penuhi

BACA JUGA:Wajib Tahu! Inilah 5 Cara Efektif Mencegah Osteoporosis yang dapat Dilakukan Sedini Mungkin

Namun, bagaimana bila seseorang yang sedang dalam program pencegahan osteoporosis? Bolehkan mengonsumsi gandum?

Sumber: