5 Jenis Makanan yang Dilarang Dikonsumsi Oleh Penderita Osteoporosis, Nomor 4 Wajib Baget Dihindari!

2. Daging Olahan

Mengonsumsi makanan tanpa tambahan garam memang membantu, Namun, ada menu lain yang jika dibatasi juga memberikan keuntungan besar bagi penderita osteoporosis.

Jenis makanan tersebut adalah daging olahan yang tinggi lemak. Sebab, selain tinggi lemak, daging olahan tersebut juga menyumbang 75% daru total natrium yang kita makan setiap hari.

Ditambah, protein dari daging mengandung sejumlah besar asam amino yang mengandung sulfur, dan agar ia bisa dicerna tubuh kita akan melarutkan kalsium dari tulang dan melepaskannya ke dalam aliran darah.

3. Sayuran Tinggi Alkaloid

Jenis makanan yang dilarang dikonsumsi oleh penderita osteoporosis yang selanjutnya adalah sayuran tinggi alkoloid. Sebab, sayuran tinggi alkoloid ini dapat menyebabkan peradangan tulang yang berujung pada osteoporosis.

BACA JUGA:Wajib Dicoba! Inilah 4 Gerakan untuk Mencegah Osteoporosis yang Mudah Dilakukan Segala Umur

BACA JUGA:5 Jenis Olahraga untuk Mencegah Osteoporosis yang Mudah dan Aman Dilakukan Segala Umur

Sayuran yang mengandung alkoloid yakni seperti paprika, jamur, tomat, kentang putih, hingga terong. Tidak hanya itu saja, ada juga bayam dan lobak swiss.

Meskipun mengandung kalsium yang menyehatkan tulang, bayam dan libak swiss juga mengandung oksalat yang mana dapat mengikat kalsium yang mana membuat kalsium tidak dapat diterima oleh tubuh dengan baik.

Lantas bagaimana cara mengatasinya? Agar tetap mendapatkan manfaat kesehatan lainnya dari jenis sayur-sayuran di atas, sebaiknya kalian menyeimbangkannya dengan makanan yang mengandung kalsiun yang tinggi dan mudah diserao oleh tubuh.

Misalnya, jika kalian ingin mengonsumsi bayam, kalian bisa memakan mengombinasikannya dengan meminum susu sapi di saat yang sama. Karena, meskipun bayam mengandung oksalatan yang dapat mencegah penyerapan kalsium, namun susu di sini tetap bisa menyeram kalsium.

BACA JUGA:Wajib Tahu! Inilah 5 Cara Efektif Mencegah Osteoporosis yang dapat Dilakukan Sedini Mungkin

BACA JUGA:4 Cara Mencegah Osteoporosis sejak dini, Semua Cara Wajib Banget Kalian Lakukan Sedini Mungkin!

4. Makanan Cepat Saji

Sumber: