Inilah Menu Sehat untuk Lansia, Bagus Dikonsumsi untuk Usia 50 Tahun

* Kacang kenari, cincang sesuai selera untuk taburan.

* 1/2 sdt kayu manis bubuk.

Cara memasak: 

1. Didihkan susu, lalu tambahkan oatmeal dan pisang cincang.

2. Masak hingga oatmeal mengental.

3. Saat mengental, masukkan ke dalam mangkuk dan tambahkan kenari cincang dan kayu manis bubuk di atasnya.

4. Bubur oatmeal kacang pisang siap disajikan.

Catatan: 

Bagi lansia yang kesulitan menelan, kacang kenari cincang bisa diganti dengan selai atau pasta kacang.

Tapi, di sisi lain, bagi mereka yang tidak memiliki masalah menelan, pisang bisa disajikan dalam potongan-potongan sebagai taburan bersama dengan kacang.

Selain itu, kamu bisa menambahkan buah lain sesuai selera.

2. Kentang kukus kentang dengan kandungan nutrisi yang tinggi

Bagi lansia, makanan bukan hanya yang lembut dan bergizi, tetapi juga cara memasak yang lebih sehat.

Mengukus kentang bisa kamu coba sebagai pengganti menggoreng.

Apalagi jika kamu menambahkan sumber protein dan serat lain, yang akan meningkatkan nutrisi makanan ini.

Sumber: