Inilah Daftar 5 Menu Sarapan yang Baik untuk Penderita Ginjal dan Aman Dikonsumsi Lansia 60 Tahun ke Atas!

Menurut jurnal berjudul "Effect of Omega 3 Fattv Acinds on Kidney Function after Myocardical Infarstion, menuliskan bahwa omega 3 ini dapat menurunkan kadar lemak dalam darah serta tekanan darah.

Adapun tekanan darah ini merupakan salah satu faktor yang dapat menyebabkan fungsi ginjal menurun. Untuk itu, dengan mengonsumsi asam lemak omega 3 yang cukup sesuai takaran, penurun fungsi ginjal pun dapat dicegah.

Namun ingat! kalian dan para lansia penderita ginjal ini tetap perlu memperhatikan porsi asupan ini sesuai anjuran atau porsinya. 

Sementara itu, beberapa makanan yang kaya akan omega ini yakni ikan tuna serta ikan salmon yang  terkenal akan kandungan fosfor yang cukup tinggi.

BACA JUGA:Buat Pekerja Kantoran, Ini Dia Minuman yang Tidak Bikin Ngantuk di Siang Hari

BACA JUGA:Inilah Jenis Makanan yang Bikin Ngantuk Berat dan Tidur Nyenyak

2. Biji-bijian

Selain makanan hewani, beberapa jenis biji-bijian yang juga bisa menjadi pilihan menu sarapan terbaik untuk penderita ginjal.

Biji-Bijian yang tergolong aman dikonnsumsi penderita ginjal ini adalah biji chia, biji rami, serta biji labu.

Adapun manfaat biji-bijian tersebut diperoleh dari kandungan nutrisi berupa vitamin, mineral dan antioksidan yang baik dalam menjaga fungai organ tubuh secara menyeluruh.

3. Kembang Kol

Menu sarapan yang baik untuk penderita ginjal yang selanjutnya adalah kembang kol.

Hla ini dikarenakan, kembang kol ini mengandung berbagai zat gizi, vitamin B9, C, hingga K yang mana merupakan beberapa kandungan dari sekian banyaknya kandungan untuk kesehatan ginjal.

BACA JUGA:Inilah 6 Minuman Jus Buah Kaya Vitamin C untuk Kolesterol, Ampuh Pecah Lemak Tubuh!

BACA JUGA:8 Campuran Jus Buah yang Segar dan Sehat, Baik Dikonsumsi untuk Daya Tahan Tubuh Lansia

Sumber: