Ini Dia 5 Cara Mencegah Badan Lemas dan Mudah Lelah Selama Puasa Ramadhan yang Wajib Diketahui!

Selain itu, jika kalian memiliki riwayat suatu penyakit, sebaiknya kalian konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu mengenai bahan-bahan yang diperbolehkan dan dilarang yang mana tergantung kondisi tubuh kalian.

3. Hindari Terlalu Banyak Mengkonsuksi Makanan Manis

Tidak hanya menjaga pola makan agar sehat dan bergizi, kalian juga perlu menghindar sejenak makanan manis selama bulan puasa.

BACA JUGA:8 Manfaat Puasa untuk Kesehatan Tubuh yang Penting Buat Kamu Ketahui, Bisa Cegah Penyakit!

BACA JUGA:6 Produk Vitamin untuk Badan Selalu Fit Selama Puasa Ramadhan, Bebaskan Dirimu Dari Rasa Lelah Selama Puasa!

Hal ini dikarenakan, makanan tinggi gula ini cenderung memiliki indeks glikemik yang dapat menyebabkan lonjakan gula darah dengan cepat serta sesaat menuurn lagi secara drastis.

Kondisi itulah yang dapat menyebabkan tubuh mudah lemas dan lelah serta mengantuk selama puasa.

Meskipun harus dihindari, tapi kalian masih bisa mengonsumsi makanan manis yakni kurnma dan buah-buahan segar lainnya yang mengandung serat dan vitamin.

Namun ingat! sama hanya denga mengkonsumsi makanan sehat, kalian juga perlu berhati-hati dalam mengonsumsi buah agar tidak terjadi komplikasi yang berbahaya untuk kesehatan tubuh.

BACA JUGA:Wajib Tahu! 7 Manfaat Puasa Senin dan Kamis untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Dapat Menurunkan Berat Badan

BACA JUGA:5 Manfaat Kurma untuk Berbuka Puasa, Sumber Energi hingga Meningkatkan Kesehatan Otak

4. Rutin Berolahraga

Selain mengkonsumsi makanan yang dianjurkan dan dilarang selama puasa, kalian juga perlu berolaharaga selama puasa.

Yups, mungkin sebagian besar dari kalian merasa berat dalam melakukan olahraga dalam kondisi perut kosong saat puasa.

Padahal faktanya, kalian yang masih rutin berolahraga akan membuat tubuh lebih fresh serta dapat mengatur penggunaan energi selama kalian tidak makan dan minum.

Sumber: