Dijamin Ampuh! 5 Tips yang Efektif Menurunkan Berat Badan Saat Puasa Ramadhan yang Aman Tanpa Efek Samping
tips yang efektif menurunkan berat badan saat puasa Ramadhan-ilustrasi tips yang efektif menurunkan berat badan saat puasa Ramadhan-freepik.com
Untuk ketentuannya sendiri, saat sahur usahakan kalian memilih makanan yang dapat memenuhi asupan cairan, nutrisi, dan konsumsi makanan yang membuat kalian merasa kenyang lebih lama.
Di sini, kalian bisa mengonsumsi makanan yang mengandung banyak air, karbohidrat kompleks, protein, serat, vitamin dan mineral lainnya.
Contoh makanan saat sahur yang dapat kalian konsumsi adalah roti gandum, beram merah, susu, yogurt, telur, kacang-kacangan, hingga buah dan sayuran segar.
Sedangkan untuk berbuka, cobalah untuk minum lebih dahulu dengan banyak. Kalian juga dianjurkan untuk mengurangi makanan rendah lemak yang mengandung gula alami.
Sementara itu, baik saat sahur maupun berbuka kalian perlu membatasi atau mengurangi mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung tinggi gula.
3. Dilarang Makan Berlebihan
Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, saat berbuka, kalian dilarang untuk mengonsumsi makanan atau minum secara berlebihan.
Tidak dianjurkan untuk kalian untuk mudah tergiur untuk langsung makan banyak meskipun di meja makan sudah tersedia banyak makanan, terlebih jika itu makanan favorit kalian.
Dalam agama islam dianjurkan makanlah sebelum lapar dan berhentilah sebelum kenyang. Jadi, kalian tidak dianjurkan untuk makan dan minum secara berlebih selapar apapun kalian.
Selain itu, dalam agama Islam juga dianjurkan, saat berbuka puasa semua orang muslim dianjurkan untuk makan 3 buah kurma, buah-buahan manis, minum air, lalu berhenti sejenak untuk menjalankan ibadah sholat.
4. Mengonsumsi Cukup Cairan Saat Berbuka Maupun Sahur
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
