Daftar 5 Menu Makanan Sahur dan Berbuka untuk Menurunkan Berat Badan Saat Menjalani Puasa yang Mudah Dibuat

Selain itu, buah kurma ini juga mengandung kalium, magnesium, hingga vitamin yang dapat memberikan tambahan manfaat lainnya untuk kesehatan.

Sedangkan untuk air putih sendiri dipercaya dapat membantu melepas dahaga dan menghidrasi tubuh setelah hampir seharian kalian menahan minum.

Di sini, kalian dianjurkan untuk mengonsumsi 3 buah kurma dan segelas air.

BACA JUGA:Inilah 6 Menu Berbuka untuk Penderita Penyakit Ginjal yang Wajib Diketahui Agar Puasa dapat Berjalan Lancar

BACA JUGA:6 Jenis Vitamin untuk Puasa Agar Badan Fit yang Wajib Dikonsumsi! Tubuh Sehat Aktivitas Lancar

2. Nasi Merah

Ketika kalian menjalankan diet sehat di bulan puasa, ada baiknya kalian menggantikan nasi putih menjadi nasi merah atau quinoa.

Hal ini dikarenakan, nasih merah ini mengandung serat yang mana  dapat melancarkan sistem pencernaan dan membuat kenyang lebih lama.

Tidak hanya itu saja, nasi merah atau quinoa ini juga mengandung sembilan asam amino, vitamin B kompleks, zat besi, magnesium, fosfor, dan antioksidan yang dapat mendukung protein tubuh selama berpuasa.

Selain itu, jenis nasi ini juga mengandung karbohidrat kompleks yang dapat memberikan dan menjaga energi lebih lama, sehingga tubuh kita pun siap menjalankan aktivitas seharian.

BACA JUGA:Wajib Tahu! Inilah 6 Bahan Makanan Buka Puasa untuk Lansia Penderita Penyakit Ginjal Usia 50 Tahun ke Atas

BACA JUGA:Cara Menurunkan Berat Badan 9 kg saat Puasa Ramadhan 30 Hari, Aman dan Ampuh! Siap Tampil Beda Pas Lebaran?

3. Capcai

Capcai merupakan hidangan tumisan dari beberapa sayur yang mana bisa menjadi pilihan baik untuk menu diet saat puasa. 

Beberapa sayuran yang ada di makanan ini yakni seperti wortel, buncis, jamur, hingga kubis yang mengandung tinggi serat yang mana dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan, mengontrol nafsu makan, hingga membantu menjaga rasa kenyang lebih lama.

Sumber: