Efeknya Langsung Terasa, Inilah 5 Cara Melancarkan BAB Secara Alami, Aman untuk Kesehatan!

Oleh karena itu, jika kamu tidak mau kesulitan BAB kamu harus rajin olahraga setiap hari, minimal 20 sampai 30 menit setiap harinya.

Olahraga disini tidak harus olahraga yang berat, kamu bisa memulainya dengan yang ringan terlebih dahulu, seperti bersepeda atau berjalan kaki.

BACA JUGA:Cara Membuat Teh Serai untuk Kesehatan Tubuh, Bantu Cegah Kanker Secara Lebih Efektif!

BACA JUGA:5 Cara Mengurangi Mata Minus Secara Alami dan Cepat, Bisa Dicoba Sendiri di Rumah!

3. Hentikan Kebiasaan Menahan BAB

Siapa disini yang memiliki kebiasaan menahan BAB padahal perut sudah tidak tahan rasanya ingin mengeluarkan feses?.

Setelah ini, sebaiknya kebiasaan tersebut untuk segera ditinggalkan, daripada memperparah dan bisa mengundang penyakit.

Jadi, jika kamu sudah merasa ingin buang air besar, jangan menunda dan menahannya, namun langsung pergi ke toilet untuk segera membuangnya.

BACA JUGA:Perempuan Harus Tahu, Inilah 4 Kebiasaan Buruk yang Berdampak Negatif pada Kesehatan Miss V, Hindari!

BACA JUGA:Jangan Disepelekan, Inilah 5 Penyebab Jerawat di Punggung yang Jarang Disadari!

4. Kelola Stress

Mungkin ada beberapa dari kalian yang bertanya, apa hubungannya kelola stress dengan cara melancarkan BAB secara alami.

Berdasarkan sumber yang kami dapatkan, ternyata salah satu penyebab sembelit, karena berasal dari stres, dimana dapat menurunkan kinerja di tubuh.

Oleh karena itu, jika kamu ingin BAB mu lancar, kamu harus bisa mengelola stress, beberapa caranya seperti menonton film, membaca buku, konsumsi makanan sehat dan banyak hal lain yang kamu sukai.

BACA JUGA:5 Tahun Jalan Desa Bedagung di Pekalongan Rusak Parah, Berkat TMMD Kodim Pekalongan Jalan jadi Mulus

Sumber: