Menurunkan Berat Badan dengan Detox Green Juice, Begini Cara Buatnya

BACA JUGA:3 Cara Pakai Masker Madu untuk Menghilangkan Flek Hitam, Hanya Modal Bahan Dapur Wajah Glowing Bebas Kerutan

Kamu bisa menjadwalkan mengkonsumsi jus 3 jam sekali, atau mengkonsumsi 5 - 6 gelas jus per hari ketika sedang detox green juice. Dengan varian menu jus yang berbeda-beda agar nutrisi terpenuhi dan tidak bosan.

Jadi, selama 3 hari kamu akan terhindar dari kemungkinan adanya penumpukan lemak berlebih yang berasal dari makanan tidak sehat. Sekaligus menjadi waktu berlangsungnya proses pembersihan atau detox tubuh melalui green juice yang dikonsumsi.

Dalam 3 hari masa detox green juice, kamu perlu untuk konsisten dalam menjalani pola hidup sehat. Beberapa pola hidup sehat yang bisa dilakukan seperti berikut.

1. Minum air putih hangat dengan perasan jeruk nipis beberapa saat setelah bangun tidur.

2. Sarapan, pilihan menu jus buah bit cocok dikonsumsi saat sarapan karena dapat membantu menurunkan tekanan darah.

3. Makan siang dengan menggunakan green juice. Green juice biasanya terbuat dari sayuran hijau seperti brokoli, bayam, dan selada.

4. Makan malam dengan mengkonsumsi green juice lagi.

5. Snack time, dalam sehari biasanya ada 2 x waktu snack time. Yaitu 3 jam setelah sarapan, dan 3 jam setelah makan siang.

Saat snack time bagus untuk mengkonsumsi air kelapa murni karena dapat berfungsi membuang racun tubuh. Atau bisa juga dengan jus yang menyegarkan tubuh seperti nanas, jeruk, dengan perpaduan buah ubi yang mengenyangkan.

Itu tadi beberapa jadwal minum jus yang bisa dilakukan ketika sedang masa detox green juice. Kemudian sebelum tidur juga dianjurkan mengkonsumsi teh herbal seperti teh hijau atau teh olong untuk memaksimalkan proses detoksifikasi ketika sedang tidur.

Sebelum memutuskan untuk melakukan detox jus, ada 4 hal penting yang harus diperhatikan.

1. Detox jus tidak disarankan untuk anak-anak, dan ibu hamil, yang membutuhkan nutrisi seimbang dalam menunjang pertumbuhan tubuh dan janin.

2. Nutrisi yang tidak lengkap. Detox jus mengandung tinggi vitamin dan mineral, namun rendah kandungan protein, karbohidrat , kalsium, dan lainnya. Sehingga tidak dianjurkan juga bagi yang memiliki sistem imun yang lemah atau memiliki masalah kesehatan tertentu.

3. Kekurangan massa otot akibat kurangnya protein sebagai sumber utama pembentuk massa otot.

Sumber: