Bolehkah Ngemil Dark Chocolate untuk Diet? Berikut 5 Manfaatnya, Ternyata Bisa Menekan Nafsu Makan

BACA JUGA:4 Ide Jajanan Sehat untuk Diet Anti Menimbun Lemak, Beserta Resep dan Cara Memasaknya di Rumah

Tentu saja ini dikarenakan salah satu kandungan antioksidannya yang bernama flavonoid. flavonoid dapat meningkatkan sensitivitas hormon insulin, yang membuat sel-sel dalam tubuh dapat merespon insulin dengan baik. 

Insulin akan merespon dengan cara memudahkan penyerapan glukosa dan kemudian mengubahnya menjadi energi, sehingga kadar gula pun bisa terkendali. 

5. Memperbaiki mood

Makan coklat katanya memang bisa meningkatkan mood menjadi lebih baik lagi, ini disebabkan karena di dalamm coklat mengandung prosianidin, epikatekin, dan katekin yang akan membantu meningkatkan plasma HVA. 

Plasma HVA ini dapat memproduksi dopamin di otak dan membuatnya bekerjaa lebih optima. Nah dopamin sendiri merupakan senyawa kimia yang dapat merangsang timbulnya perasaan bahagia. 

BACA JUGA:3 Variasi Jus Timun untuk Diet yang Bisa Bikin Celana Kamu Makin Longgar

BACA JUGA:5 Waktu yang Cocok untuk Mengonsumsi Infused Water Diet dari Buah-Buahan, Lemak Dijamin Hilang

Selain itu kandungan flavonoid, treobomin dan kafeinnya dapat menimbulkan perasaan tenang dan puas. 

Itulah tadi beberapa manfaat yang bisa kamu peroleh saat mengonsumsi dark chocolate untuk diet. Kamu juga bisa ikuti tips berikut ini untuk menikmati jenis coklat yang satu ini.

Tips Mengonsumsi Dark Chocolate

• Pilihlah produk dark chocolate yang memiliki kadar kakao 70% atau lebih
• Lihat pada daftar komposisi, pastikan di dalamnya terdapat kakao dan hindari yang ada kandungan gulanya
• Pilih yang tidak terdapat kandungan susu, untuk menghindari adanya tambahan lemak
• Pastikan tidak terdapat kandungan minyak yang terhidrogenasi dalam komposisinya

Demikian informasi terkait dark chocolate untuk diet, dengan beberapa manfaat dan tips mengonsumsinya.

Meskipun mengonsumsi dark chocolate cukup baik untuk tubuh, namun kamu harus tetap membatasinya. Kamu bisa makan sebanyak 20-30 gram dalam sehari untuk menghindari efek samping yang mungkin timbul seperti susah tidur, dehidrasi, pusing dan terlalu banyak buang air kecil. (*)

Sumber: