Jangan Sepelekan! Inilah Tips Diet Keto Bagi Pemula yang Harus Diterapkan, Salah Langkah Bikin Diet Gagal

BACA JUGA:Masih Ragu Diet dengan Jus Sayur Ampuh Turunkan Berat Badan? Tenang, Minumlah Jus Ini dan Buktikan Keampuhanya

Dengan pegurangan karbohidrat tersebut maka tubuh akan kehilangan asupan kalori sebab sumber kalori terbesar tubuh dari karbohidrat. 

Dengan jumlah asupan lemak yang lebih tinggi daripada karbohidrat, maka tubuh dipaksa membakar lemak lebih banyak sebagai bahan bakar utama. Kondisi inilah yang dinamakan ketosis.  Kondisi ketosis inilah yang menjadi dasar dari penerapan diet keto yang selama ini Anda ketahui.

Diet keto ini merupakan diet yang tidak boleh dijalankan dengan asal-asalan, pasalnya jika dilakukan dengan asal-asalan tanpa menganut aturan makan bisa menjadikan diet keto gagal, apalagi bagi pemula yang baru ingin menjalaninya.

Tips Diet Keto Bagi Pemula yang Harus Diterapkan

Agar diet keto ini tidak mengalami kegagalan maka melalui artikel ini akan dibaha mengenai tips diet keto bagi pemula yang harus diterapkan. Berikut tips nya: 

1. Diet Keto = Diet dengan Lemak Sehat

Tips diet keto bagi pemula yang harus diterapkan adalah memiliki pemahaman bahwa diet ini sama dengan diet lemak sehat. Diet keto memang dijalankan dengan mengonsumsi lemak lebih banyak, namun perlu diketahui bukan asal-asalan lemak. Lemak yang digunakan atau yang diterapkan dalam metode ini adalah lemak yang baik, bukan lemak yang terdapat dalam gorengan.

Sebaiknya lemak yang boleh dikonsumsi pada diet ini adalah yang berasal dari minyak kelapa, minyak zaitun, lemak almon dan buah alpukat.

2. Jangan Lakuakn Diet Keto Dalam Jangka Panjang

Meskipun bisa efektif dalam menurunkan berat badan, namun metode diet ini tidak boleh dilakukan dalam durasi jangka panjang. Metode ini bisa dijalankan 2-3 minggu atau 6-12 bulan saja.

Mengapa tidak boleh dilakukan dalam jangka panjang? Pasalnya diet ini menerapkan minim konsumsi karbohidrat dan tinggi lemak. Jika dilakukan dengan jangka panjang takutnya bisa memicu berbagai penyakit yang berbahaya.

BACA JUGA:Kata Siapa Real Food Ngga Enak? Berikut Ini Kreasi Menu dari Real Food yang Cocok untuk Diet dan Tetap Enak

BACA JUGA:Bikin Lemak Kabur! Inilah Jus Diet yang Cocok Diminum Malam Hari

3. Efek Samping Terhadap Gangguan Kesehatan

Sumber: