Terungkap! Inilah Beberapa Diet Ala Artis Kpop Favoritmu! Apakah Aman untuk Kamu Coba?

RADARPEKALONGAN.CO.ID - Diet ala artis Kpop jadi tren karena diklaim bisa menurunkan berat badan secara cepat dan membentuk tubuh ideal.

Tapi, apakah pola makan yang diterapkan idol Korea ini benar-benar cocok dan aman untuk kamu yang memiliki rutinitas padat?

Beberapa idol Korea menjalani diet dengan batas kalori yang sangat rendah, bahkan hanya sekitar 700 hingga 1.000 kkal per hari.

Menu makan mereka seringkali sangat monoton, misalnya seperti diet IU yang hanya makan satu apel, satu ubi, dan segelas susu protein dalam sehari.

BACA JUGA:Rahasia Diet Ala IU dari Pagi Sampai Malam yang Bikin Turun 7 Kg dalam Seminggu! Aman Nggak?

BACA JUGA:Olahraga Favorit Ala Jennie Blackpink, Ini 5 Manfaat Pilates untuk Wanita yang Tak Banyak Orang Tahu

Diet semacam ini memang bisa membuat berat badan turun dengan cepat, tetapi juga membawa risiko kesehatan serius, antara lain:

• Tubuh mudah lemas dan kekurangan energi
• Risiko kekurangan zat gizi penting
• Rambut rontok dan menstruasi tidak teratur
• Bisa memicu stres atau depresi
• Berat badan mudah kembali naik setelah diet dihentikan
• Tidak cocok untuk dijalani dalam jangka panjang oleh orang awam

Pola makan ekstrem seperti ini sebenarnya dirancang untuk kondisi tertentu, misalnya sebelum comeback atau pemotretan, dan dilakukan di bawah pengawasan ahli gizi. Sangat tidak disarankan untuk meniru mentah-mentah pola ini tanpa pengawasan medis.

Diet Kpop yang Masih Aman untuk Orang Biasa

Tidak semua diet ala artis Kpop bersifat ekstrem. Beberapa idol memilih pola makan yang lebih seimbang dan realistis. Pola ini tetap memperhatikan nilai gizi serta lebih aman untuk diadaptasi oleh orang awam.

Berikut prinsip diet sehat ala idol yang bisa kamu terapkan:

• Konsumsi makanan utuh seperti sayuran, buah-buahan, ikan, daging tanpa lemak, nasi merah, dan kimchi
• Hindari makanan instan dan olahan seperti gorengan, makanan cepat saji, dan camilan manis
• Pilih porsi kecil namun makan lebih sering agar asupan tetap seimbang dan tidak membuat tubuh kelaparan
• Perbanyak konsumsi air putih dan tetap aktif bergerak melalui olahraga ringan atau latihan fisik harian

BACA JUGA:Halofit: Program Diet yang Aman dan Sehat dari Halodoc

BACA JUGA:4 Rekomendasi Obat Diet yang Aman dan Bpom di Apotek

Contoh menu sehat idol Kpop:

• Jennie Blackpink: dada ayam, ubi rebus, salad
• Bae Suzy: nasi merah, telur rebus, susu rendah lemak

Tips praktis:

• Pilih menu sehat dan bervariasi
• Hindari pembatasan kalori ekstrem
• Sesuaikan dengan kebutuhan nutrisi tubuhmu
• Konsultasikan ke ahli gizi untuk hasil lebih aman dan terukur

Kenapa Diet Ekstrem Kpop Tidak Cocok untuk Orang Awam

Sumber: