5 Menu Jus Diet Berikut Ini Tidak Hanya Menurunkan Berat Badan, Tapi Juga Bantu Turunkan Kadar Gula Darah
Ilustrasi menu jus diet yang bagus untuk penderita diabetes.-jcomp/Freepik.com -
3. Jus Delima
Pilihan buah yang bagus untuk menurunkan diabetes adalah jus delima. Kandungan vitamin C yang tinggi, serat, senyawa potasium dan folat, serta indeks glikemik yang rendah akan membantu Anda dalam mengatur kadar gula darah.
4. Jus Buah Berry
Ada banyak jenis berry yang bagus untuk diet. Jenis strawberry dan blueberry sering disebut pereda diabetes karena tinggi kandungan antioksidan dan serat.
Jenis buah berry ini juga mengandung kadar kalori dan karbohidrat yang rendah sehingga akan membantu mengontrol kadar gula darah.
5. Jus Alpukat
Jus andalan saat diet ini ternyata juga bagus dalam mengatasi kadar gula darah. Salah satu kunci kadar gula darah adalah asam lemak tak jenuh yang jadi kompenen penting dalam mengontrol kadar gula darah.
BACA JUGA:Penting Disimak bagi Penderita Diabetes, Ini Makanan yang Boleh dan Tidak Boleh Dikonsumsi saat Diet
Asam lemak tak jenuh pada alpukat juga membantu meningkatkan rasa kenyang lebih lama, serta memiliki efek yang baik pada tekanan darah sehat.
Mengolah jus alpukat sendiri akan jauh lebih terjamin kesehatan dan kualitas jusnya. Saat membeli jus di luar, biasanya tidak lepas dari penggunaan pemanis seperti gula atau susu kental manis yang tidak baik untuk penderita diabetes.
Konsumsi beberapa jus di atas, dengan diimbangi menu sehat lainnya serta rajin olahraga akan membantu Anda mengontrol kadar gula darah sekaligus menjalani program penurunan berat badan ideal.
Kadar gula darah yang tinggi seringkali jadi pemicu obesitas. Maka dengan mengatasi diabetes yang diderita, akan mengurangi resiko terkena obesitas.(*)
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
