Begini 6 Manfaat Jalan Kaki Setiap Hari, Cocok untuk Kamu yang Ingin Diet dan Tetap Sehat Bugar
Manfaat jalan kaki setiap hari-freepik.com-freepik.com
Olahraga juga akan membantu mencegah tubuh dari terjadinya infeksi dan munculnya berbagai jenis penyakit.
Selain itu juga membuat tubuhmu menjadi tidak mudah lemas, dan stamina juga akan ikut meningkat.
5. Mencegah osteoporosis
Manfaat yang lainnya adalah untuk mencegah terjadinya osteoporosis, hal ini sangat baik untuk para orang tua ataupun lansia, supaya tulangnya tidak mudah keropos.
Untuk mengoptimalkannya lagi, jalan kaki ini bisa dilakukan di tempat yang jalanannya tidak datar atau menurun dan naik.
BACA JUGA:Rutin Minum Teh Jahe untuk Diet, Maka 4 Manfaat Ini akan Kamu Dapatkan!
6. Meredakan stres
Manfaat jalan kaki setiap hari yang terakhir yaitu dapat mengurangi stres. Hal ini karena adanya hormon endorfin yang dilepaskan oleh tubuh.
Hormon ini mampu memperbaiki suasana hati atau mood, serta menekan munculnya hormon stres dan juga rasa cemas sampai depresi.
Tidak hanya itu saja, bahkan dapat membuat proses istirahat atau saat tertidur ini akn jauh lebih nyenyak.
Semua manfaat jalan kaki setiap hari tadi, akan jauh lebih baik jika diimbangi dengan pola makan yang baik, istirahat yang teratur dan juga konsumsi cukup banyak air putih. (*)
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
