Begini 6 Manfaat Jalan Kaki Setiap Hari, Cocok untuk Kamu yang Ingin Diet dan Tetap Sehat Bugar

2. Meningkatkan kesehatan jantung 

Manfaat jalan kaki setiap hari juga akan berguna dalam meningkatkan kesehatan jantung dan juga mengurangi risiko terkena serangan jantung. 

Untuk mendapatkan manfaat yang satu ini, maka bisa kamu bisa melakukan jalan kaki selama minimal 30 menit setiap harinya. 

Jika kamu tidak memiliki banyak waktu, kamu bisa menyicilnya pada pagi hari selama 10 menit, siang hari 10 menit, dan 10 menit berikutnya di sore hari. 

Alasan kenapa jalan kaki ini sangat berpengaruh baik untuk jantung karena, jalan kaki bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), dan juga membantu membuat tekanan darah menjadi lebih normal. 

BACA JUGA:4 Tips Makeup Agar Wajah Terlihat Tirus Natural, Tampak Awet Muda Secara Instan Tanpa Diet atau Operasi

BACA JUGA:5 Jus Diet Ampuh Rontokkan Lemak untuk 50-an Ke Atas, Bikin Tubuh Tampak Segar dan Bugar

Sementara penyebab terjadinya serangan jantung sendiri adalah meningkatnya tekanan darah, sehingga pembuluh darah menyempit dan terjadilah serangan jantung. 

3. Mencegah Diabetes 

Olahraga termasuk jalan kaki ini bisa meningkatkan sensitivitas insulin yang membuat glukosa lebih digunakan secara efisien, sehingga dapat mencegah diabetes. 

Jalan kaki ini bisa dilakukan secara rutin, jika ingin kadar gula darah menjadi lebih stabil. 

4. Meningkatkan daya tahan tubuh 

Manfaat jalan kaki setiap hari yang selanjutnya ini sama dengan olahraga-olahraga yang lainnya, yaitu dapat meningkatkan daya tahan tubuh. 

BACA JUGA:Takut Asam Lambung Naik saat Diet? Ini Daftar Jus Diet yang Aman untuk Lambung, Asam Lambung Jadi Terkontrol

BACA JUGA:Ramuan Teh Hijau dan Jahe untuk Diet, Cukup Minum di Pagi Hari Secara Rutin, Berat Badan Bisa Turun

Sumber: