Ini Dia Daftar ASI Booster Alami yang Bikin ASI Tetap Lancar saat Ibu Menyusui Menjalani Ibadah Puasa

Kebiasan mengkonsumsi kurma saat sahur dan berbuka ternyata bisa menunjang produksi ASI tetap lancar saat waktu berpuasa. 

BACA JUGA:Dikenal Sebagai Kurma Terbesar Di Dunia! Simak, 5 Rekomendasi Merek Kurma Asli Palestina yang Ada di Indonesia

BACA JUGA:9 Manfaat Kurma untuk Kesehatan Selama Puasa Ramadhan yang Wajib Diketahui! Jaga Kesehatanmu Selama Ramadhan

Dikutip dari haibunda.com, menyebutkan sebuah penelitian yang menyebutkan bahwa kurma sudah dievaluasi dalam beberapa penelitian dan telah terbukti memiliki efek menguntungkan pada suplai air susu ibu.

3. Sayuran Hijau

Saat sahur dan berbuka, usahakan penuhi kebutuhan serat dengan mengonsumsi buah dan sayur. Pada ibu menyusui perlu tahu, bahwa pemenuhan serat dari sayuran hijau ternyata juga bisa menjadi ASI booster yang ampuh, lho, untuk suplai ASI. 

Sehingga produksi ASI bisa tetap lancar dan maksimal saat berpuasa. Nutrisi ibu dan bayi pun tetap terpenuhi dengan baik.

4. Bawang Putih

Ada lagi satu bahan alami dari bumbu dapur yang bisa dijadikan ASI booster yaitu bawang putih.

Meski memiliki aroma dan rasa yang cukup menyengat, ternyata bawang putih juga dapat meningkatkan suplai ASI pada ibu menyusui lho.

BACA JUGA:Apa Ibu Menyusui Boleh Berpuasa di Bulan Ramadhan? Yuk Cek Syarat dan 3 Tips di Sini!

BACA JUGA:Tips Berpuasa yang Aman untuk Ibu Menyusui, Biar ASI Tetap Lancar

5. Pepaya

Pepaya terkenal sebagai buah untuk melancarkan pencernaan. Namun selain itu pepaya ternyata juga ampuh menjadi ASI booster.

Hal ini karena pada kandungan buah pepaya dapat meningkatkan produksi hormon oksitosin, yaitu hormon yang menyebabkan produksi ASI dari kelenjar susu ibu.

Sumber: