Mengapa Buah Apel Baik untuk Kesehatan Jantung? Begini Penjelasan Runtutnya dari Berbagai Hasil Penlitian

RADARPEKALONGANDISWAY.ID – Salah satu buah yang populer dan setiap orang tahu adalah buh Apel. Soal khasiat buah Apel baik untuk kesehatan jantung sudah bukan suatu hal yang diragukan lagi. Seperti yang dijelaskan pada beberapa publikasi penelitian tentang buah Apel ini.

Makanan yang bisa dijadikan sebagai ide diet sehat ini ternyata secara kesehatan luar biasa manfaatnya. Karena dapat menurunkan risiko penyakit jantung yang bisa menyerang siapapun. Sebagian besar penderitanya bahkan mengalami kematian.

Buat pengetahuan bersama kalau ternyata Buah Apel baik untuk kesehatan Jantung. Jadi Simak penjelasannya lebih lanjut agar tubuh kita terhindar dari penyakit tersebut di masa depan.

BACA JUGA:Luar Biasa! Buah Apel yang Mengandung Vitamin C Ini Bisa Bikin Awet Muda 10 Tahun dari Usia Aslinya

BACA JUGA:Bintik Hitam Hilang Hanya dalam 15 Menit, Cukup dengan Vitamin C Buah Apel Bikin Wajah Glowing Sempurna

Yuk simak penjelasan selengkapnya dari publikasi ilmiah tentang kesehatan Jantung yang bisa diminimalisir oleh buah yang sehat ini.

Hasil Penelitian tentang Buah Apel

Publikasi penelitian yang diakukan oleh US National Library of Medicine National Instututes of Health menyebutkan kalau buah Apel ini bisa untuk menurunkan risiko penyakit jantung.

Judul penelitian yang berhasil dipublikasikan itu adalah Apples and cardiovascular health. Di dalamnya membahas tentang kandungan zat pada buah apel yang bisa menurunkan kadar kolesterol tubuh.

Salah satu zat yang bisa berfungsi untuk mencegah terjadinya penumpukan kolesterol dalam darah adalah kandungan seratnya yang tinggi. Sudah kita ketahui bersama kalau kolesterol bisa menghambat jalnnya perederan darah menuju jantung.

Buah Apel baik untuk kesehatan Jantung ini ketika dikonsumsi harus dicuci dalam aliran air. Gunanya untuk agar kebersihan terjaga sebelum benar-benar dikonsumsi.

Untuk itu segera konsumsi buah Apel yang mengandung polifenol ini sehingga dapat menurunkan tekanan darah. Sering mengonsumsi buah Apel yang mengandung flavonoid ini ternyata juga menurunkanrisiko  penyakit stroke. Buktinya penyakit stroke bisa turun sebesar 20 persen.

Kandungan Flavonoid Buah Apel

Buah Apel baik untuk kesehatan Jantung karena di dalamnya mengandung Flavonoid. Inilah hasil kesimpulan penelitian tadi tentang khasiat daripada buah Apel.

Flavonoid yang ada pada buah Apel ini berfungsi secara optimal mengutrangi oksidasi LDL burukl. Selain itu berfungsi ganda sebagai antioksidan dan menurunkan tekanan yang ada pada darah.

Publikasi lain dari BMJ menyebutkan kalau Buah Apel baik untuk kesehatan jantung benar-benar terbukti. Kandungan statin bisa menurunkan kolesterol pada tubuh. Sementara penyakit jantung diketahui salah satunya disebabkan oleh kolesterol yang tinggi.

Buah Apel baik untuk kesehatan jantung hanya mengonsumsi 25 gram Apel. Cukup efektif dalam menurunkan risiko stroke sebesar 9 persen dari jumlah awalnya.

Beragam Jenis Buah Apel

Karena Buah Apel baik untuk kesehatan jantung, kita bisa mengonsumsinya setiap hari. Boleh dimakan secara langsung dipotong kecil-kecil. Boleh juga diolah jadi makanan yang lezat.

Mau dibuat seperti Jus dan smothie serta olahan lain yang mengandung buah Apel. Karena memang kandungan Buah Apel baik untuk kesehatan Jantung. Inilah beberapa ragam jenis buah Apel yang bisa dikonsumsi di rumah.

Pertama buah jenis McIntosh sangat bagus untuk kesehatan tubuh. karena teksturnya yang merah berair. Dagingnya pun putih lembit dan rasanya yang enak sekali.

Jenis buah Apel yang kedua adalah Red Delicious. Kalau jenis yang ini teksturnya berair dan merah renyah.

Buah Apel baik untuk kesehatan jantung yang rasa dan teksturnya tak kalah enak adalah Granny Smith. Warna kehijauan dan rasanya sangat tajam.

Terakhir jenis buah apel yang bagus untuk kesehatan tubuh kita adalah Golden Delicious. Warana buah Apel ini kuning dan cenderung manis nan lembut.

Agar buah Apel baik untuk kesehatan Jantung, sebaiknya tidak menambahkan gula ketika mau mengonsumsinya. Karena untuk menghindari peningkatan gula dalam darah.

Kalau memang ada yang rasanya asam, lebih baik campurkan dengan buah Apel yang rasanya manis. Maka dengan cara seperti itu bisa menghindarkan dari risiko penyakit kronis

Itulah penjelasan kenapa dan bagaimana buah Apel baik untuk kesehatan jantung. Cocok untuk menghindari beragam penyakit yang timbul dari pola makan yang salah agar bisa hidup sehat tanpa penyakit. (*)

Sumber: halodoc