8 Manfaat Sarapan Telur Rebus Kaya Protein Bagus untuk Diet, Wajib Coba Nih!

RADARPEKALONGAN – Ternyata untuk menurunkan berat badan cukup gampang. Manfaat sarapan telur rebus adalah dapat menurunkan konsumsi kalori yang ada pada tubuh.

Telur rebus adalah makanan sarapan yang dapat mengurangi kandungan lemak dan kalori dalam tubuh. Kandungan nutrisi yang kaya protein dapat membakar lemak tubuh.

Cukup siapkan telur ayam saja di rumah dan kamu bisa langsung membuatnya. Tinggal merebus telur tersebut sampai matang dan kemudian bisa langsung dimakan.

BACA JUGA:Bagus untuk Ibu Hamil dan Menyusui, Ini Kandungan Nutrisi dalam Telur

BACA JUGA:Cara Mudah Memilih Telur yang Baik, Bisa Diketahui dari Cangkangnya

Lalu, apa saja manfaat sarapan telur rebus yang dapat menurunkan kalori di dalam tubuh. Simak penjelasan berikut agar kamu mendapat manfaatnya.

1. Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Protein adalah kandungan nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk memaksimalkan kinerja metabolisme tubuh. Setiap butir telur mengandung setidaknya 6 gram protein tubuh.

Sistem metabolisme tubuh dapat bekerja dengan baik ketika kandungan nutrisi cukup. Sebab kandungan nutrisi protein salah satunya dapat membakar kalori. Dibandingkan dengan karbohidrat, protein lebih tinggi efek termalnya.

Efek termal adalah kalori yang digunakan untuk fungsi sistem metabolisme tubuh. Asupan protein lebih tinggi dapat mempercepat proses pengolahan metabolisme tubuh.

Jadi intinya setiap 100 kalori protein hanya yang tersisa 70 kalori yang dapat digunakan. Sehingga hanya 30 persen saja yang digunakan untuk kerja sistem metabolisme protein.

2. Memberikan Rasa Kenyang Lebih Lama

Manfaat sarapan telur rebus ternyata dapat memberikan rasa kenyang lebih lama. Sebab kalorinya masih tersisa 70 persen di dalam tubuh.

Kandungan protein ini penting untuk metabolisme tubuh, karena dapat membuat perut kenyang lebih lama. Sehingga kamu tidak akan cepat lapar.

Sumber: halodoc