Rambut Rontok Parah? Berikut 7 Vitamin dan Nutrisi Penting yang Dapat Mencegah Kerusakan Kulit Kepala

Kandungan nutrisi yang penting untuk mencegah dari kerontokan adalah asam lemak omega 3. Nutrisi penting ini dapat dapat membuat kulit kepala lebih sehat. 

Kamu bisa makan biji rami atau ikan berlemak baik agar dapat mengurangi rontok rambut. Nutrisi omega 3 ini penting untuk menjaga sel rambut agar tetap kuat. 

7. Zat Besi

Kandungan zat besi juga penting untuk pertumbuhan rambut. Zat besi ini dapat mencegah gejala kerontokan yang terjadi pada rambut. 

Makanan yang mengandung zat besi diantaranya sayuran hijau, kacang-kacangan dan daging merah. Semau jenis makanan tersebut dapat menghindarkan kamu dari dampak rambut rontok. 

Itulah beberapa jenis vitamin dan nutrisi penting yang bisa mencegah rambut rontok. Bisa dicoba untuk mencegah kerusakan rambut. (*)

Sumber: halodoc