Menjaga Kesehatan Kulit, Rambut, dan Mata, Inilah 10 Manfaat Vitamin B untuk Kesehatan

Dengan mengonsumsi cukup vitamin B12, kamu dapat mengurangi risiko anemia dan menjaga energi tetap stabil.

10. Menjaga Kesehatan Usus

Vitamin B juga berperan dalam menjaga kesehatan usus dan sistem pencernaan. Vitamin B2membantu dalam pembentukan sel-sel usus yang sehat, sementara vitamin B3 (niacin) dapat membantu mengurangi risiko gangguan pencernaan seperti iritasi usus besar (IBS).

BACA JUGA:3 Petunjuk Pakai Lidah Buaya dan Minyak Zaitun untuk Rambut Beruban, Ampuh Hitamkan Rambut Dalam Semalam!

Vitamin B adalah komponen penting dalam menjaga kesehatan tubuh kita. Meskipun kekurangan vitamin B jarang terjadi pada mereka yang memiliki pola makan seimbang, penting untuk memastikan bahwa kamu mencukupi kebutuhan harianmu melalui makanan atau suplemen jika diperlukan.(*)

Sumber: