8 Makanan Kaya Vitamin D yang Wajib Dikonsumsi untuk Kesehatan Tulangmu

3. Kesehatan Jantung

Beberapa penelitian juga telah menunjukkan bahwa asupan vitamin D yang cukup dapat berkontribusi pada kesehatan jantung dengan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Untuk mendapatkan manfaat ini, penting untuk menjaga asupan vitamin D dengan baik. Selain makanan yang kaya vitamin D, kamu juga dapat mencari sinar matahari yang cukup. Paparan sinar matahari selama 15-20 menit sehari dapat membantu tubuhmu menghasilkan vitamin D secara alami.

BACA JUGA:Wajib Tahu! 6 Tanda Kalau Kamu Lagi Kekurangan Vitamin D, Rambut Mudah Rontok

BACA JUGA:Kaya Manfaat, Ini Rekomendasi 5 Buah Kaya Vitamin K untuk Kesehatan Anda

Dengan mengonsumsi makanan kaya vitamin D dan menjaga gaya hidup yang sehat, kamu dapat membantu memastikan tubuhmu mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan untuk berfungsi dengan optimal dan menjaga kesehatan secara keseluruhan. 

Jadi, jangan lupakan peran penting vitamin D dalam menjaga kesehatan tulang dan tubuhmu secara keseluruhan. (*)

Sumber: