Inilah 5 Jenis Metode Diet yang Bisa Dicoba, No 5 Diet Terekstrem

RADARPEKALONGAN- Diet memang menjadi pilihan yang tepat bagi yang ingin menjaga kesehatan dan tubuh yang ideal, namun tentunya dengan Diet metode yang sehat. Melalui artikel ini, akan dibahas macam metode Diet yang bisa dicoba.

Diet merupakan salah aktivitas yang dilakukan dengan tujuan untuk menjaga kesehatan atau mendapatkan bentuk tubuh yang ideal. Namun seringkali untuk mencapai tujuan tersebut justru dengan metode yang tak sehat.

Hal ini dilakukan karena untuk mendapatkan tujuan dengan waktu yang singkat namun dengan hasil yang sesuai harapan. Tanpa memikirkan bagaimana efek samping akan didapatkan dikemudian hari.

Diet yang baik dilakukan dengan cara yang sehat, sebab akan memberikan efek positif dan tidak menimbulkan efek samping, meskipun dibutuhkan jangka waktu yang panjang.

Diet tidak dilakukan oleh anak muda, malainkan orang dewasa hingga lansia, terutama bagi mereka yang memiliki kelebihan berat badan. Sebab dengan hal tersebut akan menimbulkan efek negatif bagi tubuh.

Namun sebelum melakukan diet, terlebih dahulu harus mengetahui apa saja metode yang bisa dilakukan agar bisa mendapatkan tujuan yang sesuai. Terdapat beberapa metode yang bisa dilakukan untuk diet, diantaranya  : 

1. Metode Diet Keto

Metode diet kato adalah diet yang dilakukan seseorang dengan menurunkan asupan karbohidrat, namun tetap mengonsumsi asupan yang mengandung lemak dan protein Tujuanya yakni mendapatkan sumber kalori hanya dari lemak dan protein. 

Dalam metode ini ada istilah ketosis, yakni menghabiskan simpanan karbohidrat berupa gula dan digantikan dengan protein serta lemak. Ketosis inilah yang sangat membantu dalam menurunkan berat badan.

2. Metode Diet Atkins

Diet ini sangat berbeda dengan metode diet yang sering dilakukan, sebab metode ini justru bisa dengan meningkatkan asupan lemak, namun mengontrol asupan karbohidrat. 

Namun jangan salah sangka terlebih dahulu, lemak yang dimaksud dalam metode ini adalah lemak yang baik. Biasanya menu makanan dalam metode ini antara lain protein murni, lemak HDL, dan sayuran yang memiliki serat tinggi.

Metode diet atkins, yang menurunkan asupan karbohidtrat ini akan meningkatkan metabolisme dalam tubuh. Dengan demikian, tubuh akan lebih cepat membakar lemak yang tersimpan dalam tubuh dalam jumlah banyak. 

3. Metode Diet Mediterania

Sumber: