Inilah 5 Jenis Metode Diet yang Bisa Dicoba, No 5 Diet Terekstrem

Metode ini sering dan paling umum dilakukan oleh orang, sebab diet menggunakan metode yang sangat sehat. Metode diet mediterania merupakan metode dengan menerapkan prisip sehat.

Metode ini dilakukan dengan cara mengonsumsi makanan sehat, yakni mengonsumsi sayuran yang tinggi akan serat, kacang-kangan,serta biji-bijian. Selain itu, dalam metode ini masih bisa mengonsumsi ayam, daging merah dan lemak tak jenuh, namun dengan jumlah yang sedikit.

4. Diet Paleo

Diet Paleo ini dipercaya dapat menjaga kesehatan jantung, mencegah diabetes hingga kanker. Oleh karena itu, metode ini juga sering digunakan untuk orang dewasa maupun lansia,

Metode diet ini dilakukan dengan cara lebih banyak mengonsumsi protein dan menngurangi konsumsi karbohidrat serta gula dengan diimbangi dengan olahraga. Dengan demikian, metode ini efektif dalam menurunkan berat badan.

5. Diet Intermittent Fasting

Metode ini dilakukan dengan cara berpuasa makan dalam jangka waktu beberapa hari, namun diperbolehkan minum. Diet ini tergolong diet yang ekstrem dan biasanya dilakukan dengan tujuan komersil, contohnya idol k-pop.

Metode ini tidak menerapkan pangaturan asupan gizi yang harus ditingkatkan atau dikurangi, melainkan hanya mengatur kapan waktunya makan dan kapan waktunya untuk berpuasa makan.

Konsep diet yang sebenarnya adalah hanya mengatur pola makan agar lebih terjaga dan sesuai kebutuhan saja. Bukan untuk membasmi zat gizi dengan tidak mengonsumsi apapun dalam waktu tertentu. 

Diet juga bukan sekedar mengungangi porsi makan, namun harus diimbangi dengan olahraga dan istirahat yang cukup. Ketiga hal tersebut adalah paket komplit untuk diet yang sukses. 

Beberapa orang memang melakukan diet dengan cara yang ekstrem bahkan tidak mengonsumsi apapun demi menjaga tubuh idealnya, seperti kasus idol k-pop. Namun tujuan dari diet tersebut sejatinya untuk komersil, karena memang seorang idol dituntut untuk memiliki tubuh yang ideal.

Itulah beberapa jenis metode diet untuk referensi diet Anda. Untuk mengetahui metode mana yang cocok, bisa berkonsultasi kepada pihak yang berwenang, seperti doktor gizi. Selamat mencoba. 

 

Sumber: