Cocok untuk Pekerja Kantoran, Inilah Vitamin untuk Mengatasi Badan Pegal Linu

Vitamin B12 rberperan sebagai vitamin untuk meredakan rasa lelah dan pegal-pegal yang disebabkan oleh gangguan saraf dalam tubuh.

Kekurangan vitamin B12 juga dapat menyebabkan otot menjadi lemah dan refleks gerakan menurun. Di sisi lain, kekurangan vitamin ini juga dapat menyebabkan otot menegang terus-menerus.

Otot yang lemah merupakan tanda kelelahan, sedangkan otot yang tegang dapat menyebabkan nyeri pada tubuh.

Jadi, untuk menghindari gejala-gejala tersebut, konsumsilah vitamin B12 untuk menghilangkan rasa lelah dan pegal-pegal.

4. Vitamin B1

Vitamin B1 (tiamin) efektif dalam meredakan kelelahan dan nyeri karena bekerja langsung pada otot. Jika konsumsi vitamin B1 tidak mencukupi, tanda utama yang dapat dilihat adalah kelelahan.

Dalam sebuah penelitian yang dipublikasikan di Neural Generation Research, kekurangan vitamin B1 dapat menyebabkan gangguan pada otot, terutama kerusakan otot lurik.

Penelitian ini juga menemukan bahwa orang yang mengalami gangguan distrofi miotonik cenderung kekurangan vitamin B1. Gangguan ini ditandai dengan kelemahan otot yang progresif (berkelanjutan). Vitamin B1 juga dapat diperoleh dari suplemen ini.

5. Vitamin B3

Vitamin B3 terkenal dengan manfaatnya dalam perawatan kulit. Namun, vitamin ini juga mampu meredakan rasa lelah dan pegal-pegal.

Terbukti, vitamin B3 mampu mengolah asupan karbohidrat, lemak, dan protein menjadi energi. Jumlah energi yang cukup menghindarkan kita dari rasa lelah.

Vitamin B3 juga baik untuk mengatasi masalah persendian, nyeri sendi akibat peradangan dapat berkurang berkat asupan vitamin B3.

6. Vitamin B6

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Alternative Medicine Review, vitamin B6 berkaitan erat dengan anemia.

Vitamin B6 sebagai vitamin untuk meredakan rasa lelah dan pegal-pegal hadir dalam bentuk pyridoxal 5' phospate. Kandungan ini terbukti dapat membantu produksi hemoglobin dalam tubuh.

Sumber: