Inilah 7 Buah yang Bagus untuk Diet dalam Waktu Singkat, Sangat Murah dan Mudah Didapatkan

Selain itu buah apel juga terdapat kandungan pektin yang dapat memperlambat proses pencernaan, sehingga saat mengkonsumsinya dapat menjaga rasa kenyang lebih lama dan tidak mudah lapar.

BACA JUGA:Alasan Air Putih Bisa Menurunkan Berat Badan, Ini 3 Cara Membiasakan Mengkonsumsi Air Putih secara Teratur

5. Pepaya

Pepaya merupakan salah satu buah yang mudah didapatkan juga di sekitar kita. Buah yang satu ini sangat terkenal dalam menjaga kelancaran sistem pencernaan tubuh.

Selain itu pepaya juga mengandung serat yang tinggi dan rendah kalori, sehingga dapat memberikan rasa kenyang yang lama dan kita jadi tidak mudah lapar. 

Pepaya juga mengandung beberapa enzim yang salah satunya dapat mengurangi kembung dan meredakan beberapa gangguan pada saluran pencernaa.

6. Melon

Memiliki kandungan kalori yang rendah, namun kandungan serat dan airnya tinggi. Buah melon juga mengandung kalium dan antioksidan.

Kandungan seratnya dapat membuat kita kenyang lebih lama, selain itu buah-buahan yang mengandung kadar air yang tinggi, buah ini akan membantu menurunkan berat badan secara ekstra.

Untuk mengkonsumsi buah yang satu ini bisa dengan dijadikan cemilan, atau juga diolah menjadi jus atau smoothies.

7. Buah Pir

Buah yang bagus untuk diet dalam waktu singkat yang terakhir ini adalah buah pir. Mengkonsumsi buah pir sebanyak 3 buah di siang hari sangat bagus untuk proses menurunkan berat badan. 

Memiliki kandungan serat dan air yang cukup tinggi, serta rendah kalori, jika dikonsumsi akan membantu menjaga rasa kenyang. Sehingga buah ini juga sangat baik untuk diet.

Nah demikian beberapa rekomendasi buah yang bagus untuk diet dalam waktu singkat. Meskipun mengkonsumsi buah ini sangat sehat untuk tubuh kita, tapi tetap harus memperhatikan pola hidup yang lebih sehat.

Pastikan juga agar dietmu berhasil atur pola makan dan jumlah kalori harian, istirahat yang cukup dan jangan lupa untuk selalu berolahraga secara rutin. 

Sumber: